Ржаной хлеб или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ржаной хлеб и фэнлису?
- Фэнлису содержит больше калорий, чем ржаной хлеб. В то время как фэнлису содержит 319 калорий, ржаной хлеб содержит только 259 калорий.
- Ржаной хлеб содержит больше селена, витамина B9, марганца, клетчатки, железа, витамина B3 и витамина B2, однако фэнлису богаче витамином B1.
- Фэнлису обеспечивает вас на 12714% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем ржаной хлеб.
- Ржаной хлеб содержит в 7 раз больше клетчатки, чем фэнлису, В то время как ржаной хлеб содержит 5.8 г клетчатки, фэнлису содержит только 0.8 г.
- Фэнлису имеет меньше натрия.
Bread, rye и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +323.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35153.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.434mg | 153mg | 12714% |
| Селен | 30.9µg | 9.4µg | 39% |
| Витамин B9 | 110µg | 26µg | 21% |
| Марганец | 0.824mg | 0.35mg | 21% |
| Клетчатка | 5.8g | 0.8g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.799g | 3.282g | 17% |
| Железо | 2.83mg | 1.48mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.805mg | 1.19mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.156mg | 14% |
| Жиры | 3.3g | 12.1g | 14% |
| Натрий | 603mg | 319mg | 12% |
| Медь | 0.186mg | 0.087mg | 11% |
| Белки | 8.5g | 3.5g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.626g | 2.915g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.311g | 5.194g | 10% |
| Цинк | 1.14mg | 0.31mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Фосфор | 125mg | 82mg | 6% |
| Магний | 40mg | 13mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.202mg | 5% |
| Кальций | 73mg | 120mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Калорийность | 259kcal | 319kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.034mg | 3% |
| Витамин E | 0.33mg | 2% | |
| Калий | 166mg | 112mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Углеводы | 48.3g | 50.5g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 42.5g | 49.7g | N/A |
| Сахар | 3.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.319mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.579mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.411mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.379mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.182mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +296.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310.8% |
