Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лососевая ягода и Бузина

Сравнить

Инфографика

Лососевая ягода vs Бузина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +192.3%
Содержит больше КалийКалий +154.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +103.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +291.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лососевая ягода Бузина DV% diff.
Марганец 1.1mg 48%
Витамин C 9.2mg 36mg 30%
Клетчатка 1.9g 7g 20%
Железо 0.4mg 1.6mg 15%
Витамин K 14.8µg 12%
Витамин B6 0.078mg 0.23mg 12%
Витамин E 1.61mg 11%
Калий 110mg 280mg 5%
Витамин B9 17µg 6µg 3%
Углеводы 10.05g 18.4g 3%
Кальций 13mg 38mg 3%
Медь 0.03mg 0.061mg 3%
Фруктоза 1.75g 2%
Витамин A 50µg 30µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 2%
Витамин B1 0.041mg 0.07mg 2%
Фосфор 27mg 39mg 2%
Цинк 0.28mg 0.11mg 2%
Магний 15mg 5mg 2%
Калорийность 47kcal 73kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B5 0.167mg 0.14mg 1%
Белки 0.85g 0.66g 0%
Жиры 0.33g 0.5g 0%
Чистые углеводы 8.15g 11.4g N/A
Сахар 3.66g N/A
Натрий 14mg 6mg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.06mg 0%
Витамин B3 0.466mg 0.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.06mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0%
Валин 0.033mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +28.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.