Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Salsify raw и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Salsify raw vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 18% 34% 26% 30% 10% 32% 2.6% 35% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше КалийКалий +21%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.9%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.6%
Содержит больше МедьМедь +11.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.9%
Содержит больше МарганецМарганец +56.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 20% 51% 9.4% 22% 64% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 130% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1285%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +446.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 77%
Белки: 3.3 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 18.6 г
Вода: 77 г
Другое: 0.9 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +164%
Содержит больше УглеводыУглеводы +455.2%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +56.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Salsify raw Эндивий (Цикорий салатный)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Salsify raw Эндивий (Цикорий салатный) Мнение
Калорийность 82kcal 17kcal Salsify raw
Белки 3.3g 1.25g Salsify raw
Жиры 0.2g 0.2g
Витамин C 8mg 6.5mg Salsify raw
15.3g 0.25g Salsify raw
Углеводы 18.6g 3.35g Salsify raw
Магний 23mg 15mg Salsify raw
Кальций 60mg 52mg Salsify raw
Калий 380mg 314mg Salsify raw
Железо 0.7mg 0.83mg Эндивий (Цикорий салатный)
Сахар 0.25g Salsify raw
Клетчатка 3.3g 3.1g Salsify raw
Медь 0.089mg 0.099mg Эндивий (Цикорий салатный)
Цинк 0.38mg 0.79mg Эндивий (Цикорий салатный)
Фосфор 75mg 28mg Salsify raw
Натрий 20mg 22mg Salsify raw
Витамин A 0IU 2167IU Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин A 0µg 108µg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин E 0.44mg Эндивий (Цикорий салатный)
Марганец 0.268mg 0.42mg Эндивий (Цикорий салатный)
Селен 0.8µg 0.2µg Salsify raw
Витамин B1 0.08mg 0.08mg
Витамин B2 0.22mg 0.075mg Salsify raw
Витамин B3 0.5mg 0.4mg Salsify raw
Витамин B5 0.371mg 0.9mg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин B6 0.277mg 0.02mg Salsify raw
Витамин K 231µg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин B9 26µg 142µg Эндивий (Цикорий салатный)
Холин 16.8mg Эндивий (Цикорий салатный)
Насыщенные жиры 0.048g Salsify raw
Мононенасыщенные жиры 0.004g Эндивий (Цикорий салатный)
Полиненасыщенные жиры 0.087g Эндивий (Цикорий салатный)
Триптофан 0.005mg Эндивий (Цикорий салатный)
Треонин 0.05mg Эндивий (Цикорий салатный)
Изолейцин 0.072mg Эндивий (Цикорий салатный)
Лейцин 0.098mg Эндивий (Цикорий салатный)
Лизин 0.063mg Эндивий (Цикорий салатный)
Метионин 0.014mg Эндивий (Цикорий салатный)
Фенилаланин 0.053mg Эндивий (Цикорий салатный)
Валин 0.063mg Эндивий (Цикорий салатный)
Гистидин 0.023mg Эндивий (Цикорий салатный)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Salsify raw Эндивий (Цикорий салатный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Salsify raw
74%
Эндивий (Цикорий салатный)
Итоговая оценка минералов
21%
Salsify raw
21%
Эндивий (Цикорий салатный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Salsify raw
Salsify raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Salsify raw
Salsify raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Salsify raw
Salsify raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Salsify raw
Гликемический индекс продукта Salsify raw ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Salsify raw
Salsify raw дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Salsify raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169277/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.