Salsify raw или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами salsify raw и эндивий (Цикорий салатный)
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем salsify raw. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как salsify raw содержит 82 калорий.
- Salsify raw имеет больше витамина B6, витамина B2 и фосфора; однако, эндивий (Цикорий салатный) богаче витамином A, витамином B9, витамином B5 и марганцем.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 43% выше, чем salsify raw.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет в 14 раз меньше витамина B6, чем salsify raw. Salsify raw имеет 0.277 мг витамина B6, в то время как эндивий (Цикорий салатный) имеет 0.02 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Salsify, (vegetable oyster), raw и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1285% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +446.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B9 | 26µg | 142µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.277mg | 0.02mg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 108µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.9mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.075mg | 11% |
| Фосфор | 75mg | 28mg | 7% |
| Марганец | 0.268mg | 0.42mg | 7% |
| Углеводы | 18.6g | 3.35g | 5% |
| Цинк | 0.38mg | 0.79mg | 4% |
| Белки | 3.3g | 1.25g | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Калорийность | 82kcal | 17kcal | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Железо | 0.7mg | 0.83mg | 2% |
| Калий | 380mg | 314mg | 2% |
| Магний | 23mg | 15mg | 2% |
| Витамин C | 8mg | 6.5mg | 2% |
| Медь | 0.089mg | 0.099mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Клетчатка | 3.3g | 3.1g | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Кальций | 60mg | 52mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.4mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.3g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Натрий | 20mg | 22mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
18.6 г
Вода:
77 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +164% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +455.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g