Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Salsify
  5. Compare
  6. Salsify vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Salsify и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Salsify vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Salsify
Salsify
3
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +46.9%
Содержит больше Калий +258.2%
Содержит больше Марганец +11.7%
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +206.7%
Содержит больше Медь +124.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Salsify
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 21% 13% 24% 25% 3% 9% 24% 28% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +46.9%
Содержит больше Калий +258.2%
Содержит больше Марганец +11.7%
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +206.7%
Содержит больше Медь +124.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Salsify
Salsify
3
:
7
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B6 +541.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +78.3%
Содержит больше Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.7%
Содержит больше Витамин B5 +104%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Salsify
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 16% 14% 40% 8% 17% 51% 12% 0% 1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B6 +541.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +78.3%
Содержит больше Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.7%
Содержит больше Витамин B5 +104%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +10066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Salsify
Salsify
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +631.4%
Содержит больше Другое +85%
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +305.9%
Содержит больше Вода +14.6%
Salsify
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +631.4%
Содержит больше Другое +85%
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +305.9%
Содержит больше Вода +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Salsify
Salsify
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +452.7%
Salsify
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +452.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Salsify Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Salsify Alfalfa seeds Мнение
12.26g 0.2g Salsify
Белки 2.73g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.17g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 15.36g 2.1g Salsify
Калорийность 68kcal 23kcal Salsify
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 2.9g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 3.1g 1.9g Salsify
Кальций 47mg 32mg Salsify
Железо 0.55mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 18mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 56mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 283mg 79mg Salsify
Натрий 16mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.3mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.07mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.21mg 0.188mg Salsify
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 0IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 0µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.19mg 0.02mg Salsify
Витамин C 4.6mg 8.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.056mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.173mg 0.126mg Salsify
Витамин B3 0.392mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.276mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.218mg 0.034mg Salsify
Витамин B9, общий 15µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 0.3µg 30.5µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.041g 0.069g Salsify
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Salsify Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Salsify
Salsify vs Эндивий
Эндивий
Salsify
Salsify vs Имбирь
Имбирь
Salsify
Salsify vs Топинамбур
Топинамбур
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Salsify
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
16%
Salsify
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Salsify
Salsify содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.