Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Salsify
  5. Compare
  6. Salsify vs. Лук скорода

Сравнить продукты Salsify и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Salsify vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Salsify
Salsify
0
:
10
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Кальций +95.7%
Содержит больше Железо +190.9%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +124.3%
Содержит больше Марганец +77.6%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 58
Одинаковое количество вещества Калий - 296
Salsify
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 21% 13% 24% 25% 3% 9% 24% 28% 4%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Кальций +95.7%
Содержит больше Железо +190.9%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +124.3%
Содержит больше Марганец +77.6%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 58
Одинаковое количество вещества Калий - 296

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Salsify
Salsify
2
:
8
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B6 +58%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин C +1163%
Содержит больше Витамин B1 +39.3%
Содержит больше Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +70800%
Salsify
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 16% 14% 40% 8% 17% 51% 12% 0% 1%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B6 +58%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин C +1163%
Содержит больше Витамин B1 +39.3%
Содержит больше Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +70800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Salsify
Salsify
1
:
4
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Углеводы +253.1%
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +329.4%
Содержит больше Вода +11.9%
Содержит больше Другое +35.1%
Salsify
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +253.1%
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +329.4%
Содержит больше Вода +11.9%
Содержит больше Другое +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Salsify
Salsify
1
:
2
Лук скорода
Лук скорода
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3066.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.8%
Salsify
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3066.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Salsify Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Salsify Лук скорода Мнение
12.26g 1.85g Salsify
Белки 2.73g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.17g 0.73g Лук скорода
Углеводы 15.36g 4.35g Salsify
Калорийность 68kcal 30kcal Salsify
Сахар 2.9g 1.85g Лук скорода
Клетчатка 3.1g 2.5g Salsify
Кальций 47mg 92mg Лук скорода
Железо 0.55mg 1.6mg Лук скорода
Магний 18mg 42mg Лук скорода
Фосфор 56mg 58mg Лук скорода
Калий 283mg 296mg Лук скорода
Натрий 16mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.3mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.07mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.21mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.6µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 0IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 0µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.19mg 0.21mg Лук скорода
Витамин C 4.6mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.056mg 0.078mg Лук скорода
Витамин B2 0.173mg 0.115mg Salsify
Витамин B3 0.392mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.276mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.218mg 0.138mg Salsify
Витамин B9, общий 15µg 105µg Лук скорода
Витамин K 0.3µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.041g 0.146g Salsify
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Salsify Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Salsify
Salsify vs Эндивий
Эндивий
Salsify
Salsify vs Имбирь
Имбирь
Salsify
Salsify vs Топинамбур
Топинамбур
Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Salsify
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
16%
Salsify
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Salsify
Salsify содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Salsify
Гликемический индекс продукта Salsify ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Salsify
Salsify дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.