Рыба каторжник или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыба каторжник и фаршированная рыба?
- Рыба каторжник содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Рыба каторжник содержит 126 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Рыба каторжник богаче селеном, витамином B12, фосфором, витамином B6, витамином B5 и калием, в то время как фаршированная рыба содержит больше железа и меди.
- Рыба каторжник покрывает вашу дневную потребность в селене на 74% больше, чем фаршированная рыба.
- Рыба каторжник содержит в 6 раз больше калия, чем фаршированная рыба. Рыба каторжник содержит 512 мг калия, в то время как фаршированная рыба содержит 91 мг.
- Фаршированная рыба имеет низкое содержание холестерина.
Fish, sheepshead, cooked, dry heat и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +462.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +379.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +335% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 51.3µg | 10.5µg | 74% |
| Витамин B12 | 2.3µg | 0.84µg | 61% |
| Фосфор | 350mg | 73mg | 40% |
| Белки | 26.02g | 9.07g | 34% |
| Железо | 0.67mg | 2.48mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.08mg | 21% |
| Натрий | 73mg | 524mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.2mg | 13% |
| Калий | 512mg | 91mg | 12% |
| Холестерин | 64mg | 30mg | 11% |
| Медь | 0.122mg | 0.195mg | 8% |
| Магний | 35mg | 9mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 1mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.065mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 3µg | 4% |
| Калорийность | 126kcal | 84kcal | 2% |
| Марганец | 0.021mg | 0.073mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.82mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.41g | 2% |
| Витамин A | 35µg | 27µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.059mg | 1% |
| Кальций | 37mg | 23mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.35g | 0.824g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.382g | 0.285g | 1% |
| Жиры | 1.63g | 1.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.41g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.36g | 0.412g | 0% |
| Триптофан | 0.291mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 1.141mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 1.199mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 2.39mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.77mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 1.34mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.766mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.083g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.107g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.04 г
Другое:
3.31 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +186.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.35 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.382 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135.4% |
