Шорткейк или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шорткейк и облатка (вафли)
- Облатка (вафли) содержит больше калорий, чем шорткейк. В то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий, шорткейк содержит только 346 калорий.
- Шорткейк имеет больше селена, кальция, витамина B1 и мононенасыщенных жиров, однако облатка (вафли) содержит больше меди, железа, марганца, магния и цинка.
- Облатка (вафли) покрывает вашу дневную потребность в меди на 43% больше, чем шорткейк.
- Шорткейк имеет в 7 раз больше кальция, чем облатка (вафли). В то время как шорткейк имеет 205 мг кальция, облатка (вафли) имеет только 31 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cake, shortcake, biscuit-type, prepared from recipe и Cookies, chocolate wafers.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +561.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +198.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +231.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +509.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.076mg | 0.463mg | 43% |
| Селен | 17µg | 5.7µg | 21% |
| Железо | 2.54mg | 4.01mg | 18% |
| Кальций | 205mg | 31mg | 17% |
| Марганец | 0.33mg | 0.696mg | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Витамин B1 | 0.311mg | 0.203mg | 9% |
| Магний | 16mg | 53mg | 9% |
| Углеводы | 48.5g | 72.7g | 8% |
| Цинк | 0.48mg | 1.09mg | 6% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Калорийность | 346kcal | 433kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.045g | 4.865g | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.248mg | 0.381mg | 3% |
| Натрий | 506mg | 580mg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Калий | 106mg | 210mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.632g | 4.153g | 3% |
| Фосфор | 143mg | 132mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.573mg | 2.858mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 3µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.051mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B9 | 53µg | 47µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.772g | 4.241g | 2% |
| Белки | 6.1g | 6.6g | 1% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.09µg | 1% |
| Жиры | 14.2g | 14.2g | 0% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 69.3g | N/A |
| Холестерин | 3mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.266mg | 0% |
| Триптофан | 0.076mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.184mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.238mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0.449mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.115mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.302mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.273mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
28.4 г
Другое:
2.8 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +531.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.6g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.772 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.045 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.632 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.3% |
