Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шорткейк состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Шорткейк

Шорткейк
Калории  ⓘ Calories for selected serving 346 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 49 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 3 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/977E4DAFDCCCD1D09512654129F50E93/S0007114562000616a.pdf/oxalic_acid_content_of_english_diets.pdf 7 мг
TOP 11% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 89% of foods
TOP 19% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 81% of foods
TOP 20% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
TOP 21% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 79% of foods
TOP 21% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 79% of foods

Шорткейк калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта шорткейк Калории Вес
100 г 346
1 oz 98 28.35 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 62% 95% 11% 61% 9.4% 66% 13% 25% 43% 93%
Кальций: 615мг из 1,000мг 62%
Железо: 7.6мг из 8мг 95%
Магний: 48мг из 420мг 11%
Фосфор: 429мг из 700мг 61%
Калий: 318мг из 3,400мг 9.4%
Натрий: 1518мг из 2,300мг 66%
Цинк: 1.4мг из 11мг 13%
Медь: 0.23мг из 1мг 25%
Марганец: 0.99мг из 2мг 43%
Селен: 51µg из 55µg 93%

Минералы - Относительный график

205 мг
TOP 11%
506 мг
TOP 20%
2.5 мг
TOP 27%
0.33 мг
TOP 43%
17 µg
TOP 50%
143 мг
TOP 54%
0.08 мг
TOP 65%
0.48 мг
TOP 71%
16 мг
TOP 71%
106 мг
TOP 81%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 6% 0% 0% 0.67% 78% 63% 48% 15% 6.9% 40% 8.8% 0%
Витамин A: 54µg из 900µg 6%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0.6мг из 90мг 0.67%
Витамин B1: 0.93мг из 1мг 78%
Витамин B2: 0.82мг из 1мг 63%
Витамин B3: 7.7мг из 16мг 48%
Витамин B5: 0.74мг из 5мг 15%
Витамин B6: 0.09мг из 1мг 6.9%
Витамин B9: 159µg из 400µg 40%
Витамин B12: 0.21µg из 2µg 8.8%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.31 мг
TOP 26%
0.27 мг
TOP 30%
53 µg
TOP 34%
18 µg
TOP 44%
0.2 мг
TOP 52%
2.6 мг
TOP 54%
0.07 µg
TOP 64%
0.25 мг
TOP 78%
0.03 мг
TOP 88%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

7% 15% 48% 28% 3%
Белки:
Daily Value: 12%
6.1 г of 50 г
6.1 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.2 г of 65 г
14.2 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.5 г of 300 г
48.5 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
28.4 г of 2,000 г
28.4 г (1% of DV )
Другое:
2.8 г
2.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 81% 53% 51% 49% 28% 33% 52% 45% 60%
Триптофан: 228мг из 280мг 81%
Треонин: 552мг из 1,050мг 53%
Изолейцин: 714мг из 1,400мг 51%
Лейцин: 1347мг из 2,730мг 49%
Лизин: 591мг из 2,100мг 28%
Метионин: 345мг из 1,050мг 33%
Фенилаланин: 906мг из 1,750мг 52%
Валин: 819мг из 1,820мг 45%
Гистидин: 420мг из 700мг 60%

Информация о типе жиров

28% 45% 27%
Насыщенные жиры: 3.8 г
Мононенасыщенные жиры: 6 г
Полиненасыщенные жиры: 3.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Шорткейк в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 18µg 2% 44%
Калорийность 346kcal 17% 24% В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6.1g 15% 57% В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 14g 22% 24% В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.2mg 0% 52% В 265 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 49g N/A 19% В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 49g 16% 21% В 1.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 3mg 1% 54% В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 16mg 4% 71% В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 205mg 21% 11% В 1.6 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 106mg 3% 81% В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 2.5mg 32% 27% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Медь 0.08mg 8% 65% В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.48mg 4% 71% В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 143mg 20% 54% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 506mg 22% 20% Столькое же сколько и в Белый ХлебБелый Хлеб
Селен 17µg 31% 50%
Марганец 0.33mg 14% 43%
Витамин B1 0.31mg 26% 26% В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.27mg 21% 30% В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.6mg 16% 54% В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.25mg 5% 78% В 4.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.03mg 2% 88% В 4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.07µg 3% 64% В 10 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин B9 53µg 13% 34% В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 3.8g 19% 32% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 6g N/A 26% В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.6g N/A 21% В 13 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.08mg 0% 82% В 4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.18mg 0% 84% В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.24mg 0% 83% В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.45mg 0% 83% В 5.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.2mg 0% 86% В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.12mg 0% 82% В 1.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.3mg 0% 82% В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.27mg 0% 84% В 7.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.14mg 0% 83% В 5.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 346
% дневной дозы*
22%
Жиры 14г
17%
Насыщенные жиры 3.8г
0
Транс жиры
1%
Холестерин 3мг
22%
Соль 506мг
16%
Углеводы 49г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 6.1г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 205мг 21%

Железо 2.5мг 32%

Калий 106мг 3.1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Шорткейк
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174941/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.