Шорткейк состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Шорткейк
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 346 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 49 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 3 (acidic) |
| Оксалаты | 7 мг ⓘ https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/977E4DAFDCCCD1D09512654129F50E93/S0007114562000616a.pdf/oxalic_acid_content_of_english_diets.pdf |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 92% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 86% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 81% of foods
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 81% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 81% of foods
Шорткейк калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта шорткейк | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 346 | |
| 1 oz | 98 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 567 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 29 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.6 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
54µg из 900µg
6%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг из 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.93мг из 1мг
78%
Витамин B2:
0.82мг из 1мг
63%
Витамин B3:
7.7мг из 16мг
48%
Витамин B5:
0.74мг из 5мг
15%
Витамин B6:
0.09мг из 1мг
6.9%
Витамин B9:
159µg из 400µg
40%
Витамин B12:
0.21µg из 2µg
8.8%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
6.1 г of 50 г
6.1 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.2 г of 65 г
14.2 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.5 г of 300 г
48.5 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
28.4 г of 2,000 г
28.4 г (1% of DV )
Другое:
2.8 г
2.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
228мг из 280мг
81%
Треонин:
552мг из 1,050мг
53%
Изолейцин:
714мг из 1,400мг
51%
Лейцин:
1347мг из 2,730мг
49%
Лизин:
591мг из 2,100мг
28%
Метионин:
345мг из 1,050мг
33%
Фенилаланин:
906мг из 1,750мг
52%
Валин:
819мг из 1,820мг
45%
Гистидин:
420мг из 700мг
60%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.8 г
Мононенасыщенные жиры:
6 г
Полиненасыщенные жиры:
3.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Шорткейк в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 18µg | 2% | 27% | |
| Калорийность | 346kcal | 17% | 24% |
В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 29g | N/A | 76% | |
| Белки | 6.1g | 15% | 57% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 1.8g | N/A | 75% | |
| Калории на 10 г белка | 567kcal | N/A | 22% | |
| Жиры | 14g | 22% | 25% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | N/A | 33% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 43% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 49g | N/A | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 49g | 16% | 22% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 3mg | 1% | 50% |
В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 16mg | 4% | 63% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 205mg | 21% | 8% |
В 1.6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 106mg | 3% | 77% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 2.5mg | 32% | 26% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Медь | 0.08mg | 8% | 52% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.48mg | 4% | 63% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 143mg | 20% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 506mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.33mg | 14% | 19% | |
| Селен | 17µg | 31% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.31mg | 26% | 19% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 21% | 24% |
В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.6mg | 16% | 47% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | 53% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 78% |
В 4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | 51% |
В 10 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 53µg | 13% | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.8g | 19% | 28% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6g | N/A | 19% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.6g | N/A | 14% |
В 13 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 40% |
В 4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.18mg | 0% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 43% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.45mg | 0% | 42% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 45% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.12mg | 0% | 41% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | 41% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.27mg | 0% | 43% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.14mg | 0% | 42% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 346
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
17%
Насыщенные жиры 3.8г
0
Транс жиры
0г
1%
Холестерин 3мг
22%
Соль 506мг
16%
Углеводы
49г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
205мг
21%
Железо
2.5мг
32%
Калий
106мг
3.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже