Вишня обыкновенная или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вишня обыкновенная и шелковица
- Шелковица и вишня обыкновенная содержат примерно одинаковое количество калорий. Шелковица содержит 43 калорий, а вишня обыкновенная содержит 42 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C и железа чем вишня обыкновенная.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает шелковица, чем вишня обыкновенная
- Вишня обыкновенная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишня обыкновенная составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта шелковица составляет 25.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cherries, sour, canned, water pack, drained и Mulberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +254.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.3mg | 36.4mg | 40% |
| Железо | 0.64mg | 1.85mg | 15% |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.101mg | 3% |
| Фосфор | 16mg | 38mg | 3% |
| Фруктоза | 2.79g | 3% | |
| Кальций | 11mg | 39mg | 3% |
| Марганец | 0.059mg | 3% | |
| Калий | 115mg | 194mg | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.7g | 2% |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.26mg | 0.62mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Белки | 0.69g | 1.44g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.041mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 1% | |
| Калорийность | 42kcal | 43kcal | 0% |
| Жиры | 0.21g | 0.39g | 0% |
| Углеводы | 10.45g | 9.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.25g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 6.99g | 8.1g | N/A |
| Цинк | 0.07mg | 0.12mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 8.1µg | 7.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.45 г
Вода:
88.31 г
Другое:
0.34 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.68g
