Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спирулина и Артишок

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118%
Содержит больше МедьМедь +158.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +215.8%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +191.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +145%
Содержит больше ФосфорФосфор +718.2%
Содержит больше МарганецМарганец +37.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~94mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +418.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +492%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +655.6%
Содержит больше ХолинХолин +429.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.338mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Артишок DV% diff.
Медь 0.597mg 0.231mg 41%
Витамин B2 0.342mg 0.066mg 21%
Клетчатка 0.4g 5.4g 20%
Железо 2.79mg 1.28mg 19%
Витамин B9 9µg 68µg 15%
Витамин B1 0.222mg 0.072mg 13%
Витамин C 0.9mg 11.7mg 12%
Фосфор 11mg 90mg 11%
Магний 19mg 60mg 10%
Витамин K 2.5µg 14.8µg 10%
Калий 127mg 370mg 7%
Витамин B6 0.034mg 0.116mg 6%
Белки 5.92g 3.27g 5%
Холин 6.5mg 34.4mg 5%
Кальций 12mg 44mg 3%
Углеводы 2.42g 10.51g 3%
Цинк 0.2mg 0.49mg 3%
Марганец 0.186mg 0.256mg 3%
Витамин E 0.49mg 0.19mg 2%
Витамин B3 1.196mg 1.046mg 1%
Калорийность 26kcal 47kcal 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Жиры 0.39g 0.15g 0%
Чистые углеводы 2.02g 5.11g N/A
Сахар 0.3g 0.99g N/A
Натрий 98mg 94mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин B5 0.325mg 0.338mg 0%
Насыщенные жиры 0.135g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.064g 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.306mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0%
Лейцин 0.509mg 0%
Лизин 0.312mg 0%
Метионин 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0%
Валин 0.362mg 0%
Гистидин 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +81%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.3%
Содержит больше ДругоеДругое +88.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.