Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спирулина и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.5%
Содержит больше МедьМедь +578.4%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +163%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +445.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +57%
Содержит больше СеленСелен +71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1610%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +788.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +914.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.8%
Содержит больше ХолинХолин +73.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Лук-шалот DV% diff.
Медь 0.597mg 0.088mg 57%
Витамин B2 0.342mg 0.02mg 25%
Витамин B6 0.034mg 0.345mg 24%
Железо 2.79mg 1.2mg 20%
Витамин B1 0.222mg 0.06mg 14%
Клетчатка 0.4g 3.2g 11%
Витамин C 0.9mg 8mg 8%
Фосфор 11mg 60mg 7%
Белки 5.92g 2.5g 7%
Калий 127mg 334mg 6%
Витамин B3 1.196mg 0.2mg 6%
Витамин B9 9µg 34µg 6%
Углеводы 2.42g 16.8g 5%
Марганец 0.186mg 0.292mg 5%
Натрий 98mg 12mg 4%
Витамин E 0.49mg 0.04mg 3%
Кальций 12mg 37mg 3%
Калорийность 26kcal 72kcal 2%
Цинк 0.2mg 0.4mg 2%
Селен 0.7µg 1.2µg 1%
Витамин B5 0.325mg 0.29mg 1%
Витамин K 2.5µg 0.8µg 1%
Холин 6.5mg 11.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.135g 0.017g 1%
Жиры 0.39g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.02g 13.6g N/A
Магний 19mg 21mg 0%
Сахар 0.3g 7.87g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.039g 0%
Триптофан 0.096mg 0.028mg 0%
Треонин 0.306mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.509mg 0.149mg 0%
Лизин 0.312mg 0.125mg 0%
Метионин 0.118mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0.081mg 0%
Валин 0.362mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.112mg 0.043mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +136.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +594.2%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.