Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спирулина и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +42.7%
Содержит больше МедьМедь +359.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.9%
Содержит больше МагнийМагний +536.8%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше ЦинкЦинк +515%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.85mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +77.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2540%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше ХолинХолин +96.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 2.5µg 66µg 53%
Медь 0.597mg 0.13mg 52%
Витамин B9 9µg 180µg 43%
Магний 19mg 121mg 24%
Кальций 12mg 168mg 16%
Витамин B2 0.342mg 0.15mg 15%
Витамин B1 0.222mg 0.05mg 14%
Цинк 0.2mg 1.23mg 9%
Белки 5.92g 1.68g 8%
Натрий 98mg 233mg 6%
Витамин B5 0.325mg 0.642mg 6%
Витамин B3 1.196mg 0.47mg 5%
Клетчатка 0.4g 1.3g 4%
Фосфор 11mg 42mg 4%
Витамин E 0.49mg 0.87mg 3%
Углеводы 2.42g 9.57g 2%
Витамин C 0.9mg 3mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.002mg 2%
Холин 6.5mg 12.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.135g 0.247g 1%
Калорийность 26kcal 43kcal 1%
Марганец 0.186mg 0.2mg 1%
Железо 2.79mg 2.85mg 1%
Калий 127mg 89mg 1%
Жиры 0.39g 0.56g 0%
Чистые углеводы 2.02g 8.27g N/A
Сахар 0.3g 0.6g N/A
Витамин A 3µg 6µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.047g 0%
Триптофан 0.096mg 0.048mg 0%
Треонин 0.306mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.509mg 0.083mg 0%
Лизин 0.312mg 0.082mg 0%
Метионин 0.118mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0.043mg 0%
Валин 0.362mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.112mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +252.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1001.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.