Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спирулина и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.2%
Содержит больше МедьМедь +804.5%
Содержит больше КальцийКальций +308.3%
Содержит больше КалийКалий +226%
Содержит больше ФосфорФосфор +354.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.191mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +968.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2412%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +103.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Фенхель DV% diff.
Медь 0.597mg 0.066mg 59%
Витамин K 2.5µg 62.8µg 50%
Железо 2.79mg 0.73mg 26%
Витамин B2 0.342mg 0.032mg 24%
Витамин B1 0.222mg 0.01mg 18%
Витамин C 0.9mg 12mg 12%
Клетчатка 0.4g 3.1g 11%
Белки 5.92g 1.24g 9%
Калий 127mg 414mg 8%
Фосфор 11mg 50mg 6%
Витамин B9 9µg 27µg 5%
Витамин A 3µg 48µg 5%
Кальций 12mg 49mg 4%
Витамин B3 1.196mg 0.64mg 3%
Углеводы 2.42g 7.3g 2%
Витамин B5 0.325mg 0.232mg 2%
Натрий 98mg 52mg 2%
Холин 6.5mg 13.2mg 1%
Витамин E 0.49mg 0.58mg 1%
Витамин B6 0.034mg 0.047mg 1%
Калорийность 26kcal 31kcal 0%
Жиры 0.39g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.02g 4.2g N/A
Магний 19mg 17mg 0%
Сахар 0.3g 3.93g N/A
Цинк 0.2mg 0.2mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Марганец 0.186mg 0.191mg 0%
Насыщенные жиры 0.135g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.068g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.169g 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.306mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0%
Лейцин 0.509mg 0%
Лизин 0.312mg 0%
Метионин 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0%
Валин 0.362mg 0%
Гистидин 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +377.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +95%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.7%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.