Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sunfish и Octopus

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Octopus infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1808.5%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КалийКалий +40.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519.5%
Содержит больше МедьМедь +91.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит больше СеленСелен +453.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~106mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +429.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +369.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1458.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Octopus DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 36µg 1404%
Селен 16.2µg 89.6µg 133%
Железо 1.54mg 9.54mg 100%
Витамин B6 0.138mg 0.648mg 39%
Медь 0.385mg 0.739mg 39%
Марганец 0.897mg 0.047mg 37%
Натрий 103mg 460mg 16%
Холин 81mg 15%
Витамин B3 1.462mg 3.78mg 14%
Цинк 1.99mg 3.36mg 12%
Белки 24.87g 29.82g 10%
Витамин C 1mg 8mg 8%
Витамин A 17µg 90µg 8%
Витамин E 1.2mg 8%
Фосфор 231mg 279mg 7%
Магний 38mg 60mg 5%
Калий 449mg 630mg 5%
Витамин B1 0.092mg 0.057mg 3%
Калорийность 114kcal 164kcal 3%
Холестерин 86mg 96mg 3%
Витамин B9 17µg 24µg 2%
Жиры 0.9g 2.08g 2%
Витамин B2 0.085mg 0.076mg 1%
Витамин B5 0.865mg 0.9mg 1%
Углеводы 0g 4.4g 1%
Насыщенные жиры 0.178g 0.453g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.315g 0.477g 1%
Чистые углеводы 0g 4.4g N/A
Кальций 103mg 106mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0.324g 0%
Триптофан 0.279mg 0.334mg 0%
Треонин 1.09mg 1.283mg 0%
Изолейцин 1.146mg 1.298mg 0%
Лейцин 2.022mg 2.099mg 0%
Лизин 2.284mg 2.228mg 0%
Метионин 0.736mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.971mg 1.069mg 0%
Валин 1.281mg 1.303mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.573mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.047g 0.152g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.092g 0.162g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше БелкиБелки +19.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +527.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.