Рыба-луна или щука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыба-луна и щука?
- Щука содержит больше калорий, чем рыба-луна. Щука содержит 156 калорий, в то время как рыба-луна содержит 114 калорий.
- Рыба-луна богаче кальцием, в то время как щука содержит больше витамина B2, фосфора, витамина B3, витамина A и железа.
- Щука покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 47% больше, чем рыба-луна.
- Рыба-луна содержит в 4 раз больше кальция, чем щука. Рыба-луна содержит 103 мг кальция, в то время как щука содержит 28 мг.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat и Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +267.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +723.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.31µg | 96% | |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.7mg | 47% |
| Медь | 0.385mg | 43% | |
| Марганец | 0.897mg | 39% | |
| Селен | 16.2µg | 29% | |
| Холестерин | 86mg | 29% | |
| Фосфор | 231mg | 412mg | 26% |
| Витамин B3 | 1.462mg | 5mg | 22% |
| Цинк | 1.99mg | 18% | |
| Белки | 24.87g | 16.6g | 17% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Калий | 449mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 11% | |
| Жиры | 0.9g | 8g | 11% |
| Магний | 38mg | 9% | |
| Кальций | 103mg | 28mg | 8% |
| Железо | 1.54mg | 2.1mg | 7% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Натрий | 103mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.315g | 2% | |
| Калорийность | 114kcal | 156kcal | 2% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.1mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.178g | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 4.3g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g | 0% | |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 1.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.146mg | 0% | |
| Лейцин | 2.022mg | 0% | |
| Лизин | 2.284mg | 0% | |
| Метионин | 0.736mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.971mg | 0% | |
| Валин | 1.281mg | 0% | |
| Гистидин | 0.732mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.047g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.092g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +49.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +788.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.8g
