Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)

Сравнить продукты Sweet onion и Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
1
:
9
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +684.6%
Содержит больше Магний +844.4%
Содержит больше Фосфор +266.7%
Содержит больше Калий +410.9%
Содержит больше Цинк +130.8%
Содержит больше Медь +258.9%
Содержит больше Марганец +605.3%
Содержит больше Селен +80%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 77% 61% 43% 54% 2% 9% 67% 70% 5%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +684.6%
Содержит больше Магний +844.4%
Содержит больше Фосфор +266.7%
Содержит больше Калий +410.9%
Содержит больше Цинк +130.8%
Содержит больше Медь +258.9%
Содержит больше Марганец +605.3%
Содержит больше Селен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
3
:
8
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Содержит больше Витамин B5 +55.6%
Содержит больше Витамин A +173300%
Содержит больше Витамин C +1733.3%
Содержит больше Витамин B1 +341.5%
Содержит больше Витамин B2 +1710%
Содержит больше Витамин B3 +734.6%
Содержит больше Витамин B6 +517.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +456.5%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 105% 0% 0% 294% 46% 84% 21% 4% 186% 96% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +55.6%
Содержит больше Витамин A +173300%
Содержит больше Витамин C +1733.3%
Содержит больше Витамин B1 +341.5%
Содержит больше Витамин B2 +1710%
Содержит больше Витамин B3 +734.6%
Содержит больше Витамин B6 +517.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +456.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
2
:
3
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Содержит больше Углеводы +129.5%
Содержит больше Белки +562.5%
Содержит больше Жиры +762.5%
Содержит больше Другое +345.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.25
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Углеводы +129.5%
Содержит больше Белки +562.5%
Содержит больше Жиры +762.5%
Содержит больше Другое +345.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.25

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) Мнение
6.65g 3.29g Sweet onion
Белки 0.8g 5.3g Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Жиры 0.08g 0.69g Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Углеводы 7.55g 3.29g Sweet onion
Калорийность 32kcal 30kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Клетчатка 0.9g Sweet onion
Кальций 20mg 84mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Железо 0.26mg 2.04mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Магний 9mg 85mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Фосфор 27mg 99mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Калий 119mg 608mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Натрий 8mg 11mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.3mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Медь 0.056mg 0.201mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Марганец 0.076mg 0.536mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Селен 0.5µg 0.9µg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин A 1IU 1734IU Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин A, RAE 0µg 87µg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин E 0.02mg Sweet onion
Витамин C 4.8mg 88mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин B1 0.041mg 0.181mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин B2 0.02mg 0.362mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин B3 0.133mg 1.11mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин B5 0.098mg 0.063mg Sweet onion
Витамин B6 0.13mg 0.803mg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин B9, общий 23µg 128µg Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Витамин K 0.3µg Sweet onion
Триптофан 0.009mg Sweet onion
Треонин 0.018mg Sweet onion
Изолейцин 0.014mg Sweet onion
Лейцин 0.025mg Sweet onion
Лизин 0.033mg Sweet onion
Метионин 0.009mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.02mg Sweet onion
Гистидин 0.011mg Sweet onion

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) vs
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) vs
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
69%
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
41%
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.02g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.