Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Collard

Сравнить продукты Sweet onion и Collard

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Collard infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
3
:
6
Collard
Collard
Содержит меньше Натрий -46.7%
Содержит больше Кальций +605%
Содержит больше Железо +334.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Марганец +571.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 117
Одинаковое количество вещества Медь - 0.051
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Collard
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 43% 15% 14% 11% 2% 7% 17% 67% 3%
Содержит меньше Натрий -46.7%
Содержит больше Кальций +605%
Содержит больше Железо +334.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Марганец +571.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 117
Одинаковое количество вещества Медь - 0.051
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
3
:
8
Collard
Collard
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин A +759900%
Содержит больше Витамин E +4300%
Содержит больше Витамин C +279.2%
Содержит больше Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3 +332.3%
Содержит больше Витамин B5 +122.4%
Содержит больше Витамин K +135433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.128
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Collard
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 456% 18% 0% 61% 10% 25% 11% 14% 30% 12% 0% 1017%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин A +759900%
Содержит больше Витамин E +4300%
Содержит больше Витамин C +279.2%
Содержит больше Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3 +332.3%
Содержит больше Витамин B5 +122.4%
Содержит больше Витамин K +135433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.128

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
2
:
3
Collard
Collard
Содержит больше Углеводы +33.6%
Содержит больше Белки +238.8%
Содержит больше Жиры +800%
Содержит больше Другое +124.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Collard
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Углеводы +33.6%
Содержит больше Белки +238.8%
Содержит больше Жиры +800%
Содержит больше Другое +124.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Collard
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Collard Мнение
6.65g 1.65g Sweet onion
Белки 0.8g 2.71g Collard
Жиры 0.08g 0.72g Collard
Углеводы 7.55g 5.65g Sweet onion
Калорийность 32kcal 33kcal Collard
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 0.4g Collard
Клетчатка 0.9g 4g Collard
Кальций 20mg 141mg Collard
Железо 0.26mg 1.13mg Collard
Магний 9mg 21mg Collard
Фосфор 27mg 32mg Collard
Калий 119mg 117mg Sweet onion
Натрий 8mg 15mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.23mg Collard
Медь 0.056mg 0.051mg Sweet onion
Марганец 0.076mg 0.51mg Collard
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 1IU 7600IU Collard
Витамин A, RAE 0µg 380µg Collard
Витамин E 0.02mg 0.88mg Collard
Витамин C 4.8mg 18.2mg Collard
Витамин B1 0.041mg 0.04mg Sweet onion
Витамин B2 0.02mg 0.106mg Collard
Витамин B3 0.133mg 0.575mg Collard
Витамин B5 0.098mg 0.218mg Collard
Витамин B6 0.13mg 0.128mg Sweet onion
Витамин B9, общий 23µg 16µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg 406.6µg Collard
Триптофан 0.009mg 0.027mg Collard
Треонин 0.018mg 0.074mg Collard
Изолейцин 0.014mg 0.086mg Collard
Лейцин 0.025mg 0.13mg Collard
Лизин 0.033mg 0.101mg Collard
Метионин 0.009mg 0.028mg Collard
Фенилаланин 0.024mg 0.075mg Collard
Валин 0.02mg 0.104mg Collard
Гистидин 0.011mg 0.04mg Collard
Насыщенные жиры 0.047g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.026g Collard
Полиненасыщенные жиры 0.173g Collard

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Collard
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Collard
Collard vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Collard
Collard vs Kale raw
Kale raw
Collard
Collard vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
138%
Collard
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
22%
Collard

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Collard
Collard содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.62g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Collard
Продукт Collard более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Collard
Продукт Collard более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Collard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.