Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Poi

Сравнить продукты Sweet onion и Poi

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Железо +238.5%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +53.8%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +196.4%
Содержит больше Марганец +386.8%
Содержит больше Селен +40%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Железо +238.5%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +53.8%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +196.4%
Содержит больше Марганец +386.8%
Содержит больше Селен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
2
:
9
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин A +6500%
Содержит больше Витамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1 +217.1%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +727.1%
Содержит больше Витамин B5 +199%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин A +6500%
Содержит больше Витамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1 +217.1%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +727.1%
Содержит больше Витамин B5 +199%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
2
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Белки +110.5%
Содержит больше Вода +27.4%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +260.7%
Содержит больше Другое +84.8%
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +110.5%
Содержит больше Вода +27.4%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +260.7%
Содержит больше Другое +84.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Poi Мнение
6.65g 26.83g Poi
Белки 0.8g 0.38g Sweet onion
Жиры 0.08g 0.14g Poi
Углеводы 7.55g 27.23g Poi
Калорийность 32kcal 112kcal Poi
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 0.39g Poi
Клетчатка 0.9g 0.4g Sweet onion
Кальций 20mg 16mg Sweet onion
Железо 0.26mg 0.88mg Poi
Магний 9mg 24mg Poi
Фосфор 27mg 39mg Poi
Калий 119mg 183mg Poi
Натрий 8mg 12mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.22mg Poi
Медь 0.056mg 0.166mg Poi
Марганец 0.076mg 0.37mg Poi
Селен 0.5µg 0.7µg Poi
Витамин A 1IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 0.02mg 2.3mg Poi
Витамин C 4.8mg 4mg Sweet onion
Витамин B1 0.041mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.02mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.133mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.098mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.13mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 23µg 21µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg 1µg Poi
Триптофан 0.009mg Sweet onion
Треонин 0.018mg Sweet onion
Изолейцин 0.014mg Sweet onion
Лейцин 0.025mg Sweet onion
Лизин 0.033mg Sweet onion
Метионин 0.009mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.02mg Sweet onion
Гистидин 0.011mg Sweet onion
Насыщенные жиры 0.029g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.63g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.