Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Spirulina

Сравнить продукты Sweet onion и Spirulina

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Spirulina infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
3
:
7
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Железо +973.1%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +966.1%
Содержит больше Марганец +144.7%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Калий - 127
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Spirulina
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 105% 14% 5% 12% 13% 6% 199% 25% 4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Железо +973.1%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +966.1%
Содержит больше Марганец +144.7%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Калий - 127

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
3
:
8
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин A +5500%
Содержит больше Витамин E +2350%
Содержит больше Витамин B1 +441.5%
Содержит больше Витамин B2 +1610%
Содержит больше Витамин B3 +799.2%
Содержит больше Витамин B5 +231.6%
Содержит больше Витамин K +733.3%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Spirulina
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 3% 56% 79% 23% 20% 8% 7% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин A +5500%
Содержит больше Витамин E +2350%
Содержит больше Витамин B1 +441.5%
Содержит больше Витамин B2 +1610%
Содержит больше Витамин B3 +799.2%
Содержит больше Витамин B5 +231.6%
Содержит больше Витамин K +733.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
2
:
3
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Углеводы +212%
Содержит больше Белки +640%
Содержит больше Жиры +387.5%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.67
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Spirulina
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Углеводы +212%
Содержит больше Белки +640%
Содержит больше Жиры +387.5%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.67

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Spirulina
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Spirulina Мнение
6.65g 2.02g Sweet onion
Белки 0.8g 5.92g Spirulina
Жиры 0.08g 0.39g Spirulina
Углеводы 7.55g 2.42g Sweet onion
Калорийность 32kcal 26kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 0.3g Spirulina
Клетчатка 0.9g 0.4g Sweet onion
Кальций 20mg 12mg Sweet onion
Железо 0.26mg 2.79mg Spirulina
Магний 9mg 19mg Spirulina
Фосфор 27mg 11mg Sweet onion
Калий 119mg 127mg Spirulina
Натрий 8mg 98mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.2mg Spirulina
Медь 0.056mg 0.597mg Spirulina
Марганец 0.076mg 0.186mg Spirulina
Селен 0.5µg 0.7µg Spirulina
Витамин A 1IU 56IU Spirulina
Витамин A, RAE 0µg 3µg Spirulina
Витамин E 0.02mg 0.49mg Spirulina
Витамин C 4.8mg 0.9mg Sweet onion
Витамин B1 0.041mg 0.222mg Spirulina
Витамин B2 0.02mg 0.342mg Spirulina
Витамин B3 0.133mg 1.196mg Spirulina
Витамин B5 0.098mg 0.325mg Spirulina
Витамин B6 0.13mg 0.034mg Sweet onion
Витамин B9, общий 23µg 9µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg 2.5µg Spirulina
Триптофан 0.009mg 0.096mg Spirulina
Треонин 0.018mg 0.306mg Spirulina
Изолейцин 0.014mg 0.331mg Spirulina
Лейцин 0.025mg 0.509mg Spirulina
Лизин 0.033mg 0.312mg Spirulina
Метионин 0.009mg 0.118mg Spirulina
Фенилаланин 0.024mg 0.286mg Spirulina
Валин 0.02mg 0.362mg Spirulina
Гистидин 0.011mg 0.112mg Spirulina
Насыщенные жиры 0.135g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.034g Spirulina
Полиненасыщенные жиры 0.106g Spirulina

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Spirulina
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
18%
Spirulina
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
38%
Spirulina

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.135g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spirulina
Spirulina содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Spirulina
Продукт Spirulina более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Spirulina
Продукт Spirulina более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Spirulina - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.