Сладкий лук или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сладкий лук и зелёный горошек сырой?
- Сладкий лук и зелёный горошек сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкий лук содержит 32 калорий, а зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Сладкий лук имеет меньше витамина K, витамина A, железа, витамина C, клетчатки, витамина B2 и марганца чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой обеспечивает на 36% больше дневной нормы витамина K
Мы использовали Onions, sweet, raw и Beans, snap, green, raw в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +85% |
Содержит больше КалийКалий | +77.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.2% |
Содержит больше МедьМедь | +23.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +84.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +40.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Содержит больше МарганецМарганец | +184.2% |
Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +154.2% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1950% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +451.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +14233.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +178.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 0.3µg | 43µg | 36% |
Железо | 0.26mg | 1.03mg | 10% |
Витамин C | 4.8mg | 12.2mg | 8% |
Клетчатка | 0.9g | 2.7g | 7% |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.104mg | 6% |
Марганец | 0.076mg | 0.216mg | 6% |
Витамин B3 | 0.133mg | 0.734mg | 4% |
Магний | 9mg | 25mg | 4% |
Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
Калий | 119mg | 211mg | 3% |
Витамин B9 | 23µg | 33µg | 3% |
Витамин B5 | 0.098mg | 0.225mg | 3% |
Витамин E | 0.02mg | 0.41mg | 3% |
Витамин B1 | 0.041mg | 0.082mg | 3% |
Кальций | 20mg | 37mg | 2% |
Белки | 0.8g | 1.83g | 2% |
Холин | 5.5mg | 15.3mg | 2% |
Фосфор | 27mg | 38mg | 2% |
Витамин B6 | 0.13mg | 0.141mg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
Фруктоза | 2.02g | 1.39g | 1% |
Медь | 0.056mg | 0.069mg | 1% |
Цинк | 0.13mg | 0.24mg | 1% |
Калорийность | 32kcal | 31kcal | 0% |
Жиры | 0.08g | 0.22g | 0% |
Углеводы | 7.55g | 6.97g | 0% |
Чистые углеводы | 6.65g | 4.27g | N/A |
Сахар | 5.02g | 3.26g | N/A |
Крахмал | 0g | 0.88g | 0% |
Натрий | 8mg | 6mg | 0% |
Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
Триптофан | 0.009mg | 0.019mg | 0% |
Треонин | 0.018mg | 0.079mg | 0% |
Изолейцин | 0.014mg | 0.066mg | 0% |
Лейцин | 0.025mg | 0.112mg | 0% |
Лизин | 0.033mg | 0.088mg | 0% |
Метионин | 0.009mg | 0.022mg | 0% |
Фенилаланин | 0.024mg | 0.067mg | 0% |
Валин | 0.02mg | 0.09mg | 0% |
Гистидин | 0.011mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.24 г
Другое:
0.33 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Содержит больше БелкиБелки | +128.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +175% |
Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.72 г
Глюкоза:
2.26 г
Фруктоза:
2.02 г
Лактоза:
0.02 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше СахарозаСахароза | +100% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +49.7% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +45.3% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g