Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Сладкий лук
  5. Сравнить
  6. Сладкий лук vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Сладкий лук и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Сладкий лук vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +85%
Содержит больше КалийКалий +77.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.2%
Содержит больше МедьМедь +23.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +184.2%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +154.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +451.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.141mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий лук Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 0.3µg 43µg 36%
Железо 0.26mg 1.03mg 10%
Витамин C 4.8mg 12.2mg 8%
Клетчатка 0.9g 2.7g 7%
Марганец 0.076mg 0.216mg 6%
Витамин B2 0.02mg 0.104mg 6%
Магний 9mg 25mg 4%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Витамин B3 0.133mg 0.734mg 4%
Калий 119mg 211mg 3%
Витамин E 0.02mg 0.41mg 3%
Витамин B1 0.041mg 0.082mg 3%
Витамин B5 0.098mg 0.225mg 3%
Витамин B9 23µg 33µg 3%
Белки 0.8g 1.83g 2%
Кальций 20mg 37mg 2%
Фосфор 27mg 38mg 2%
Холин 5.5mg 15.3mg 2%
Медь 0.056mg 0.069mg 1%
Цинк 0.13mg 0.24mg 1%
Витамин B6 0.13mg 0.141mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Фруктоза 2.02g 1.39g 1%
Калорийность 32kcal 31kcal 0%
2.5g 5.903225806451613g N/A
400kcal 169.39890710382514kcal N/A
Жиры 0.08g 0.22g 0%
Чистые углеводы 6.65g 4.27g N/A
Углеводы 7.55g 6.97g 0%
Сахар 5.02g 3.26g N/A
Крахмал 0g 0.88g 0%
Натрий 8mg 6mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0%
Триптофан 0.009mg 0.019mg 0%
Треонин 0.018mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.112mg 0%
Лизин 0.033mg 0.088mg 0%
Метионин 0.009mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.024mg 0.067mg 0%
Валин 0.02mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +128.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +175%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.97g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.32g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +100%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +49.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +45.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.