Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Цветная капуста

Сравнить продукты Sweet onion и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
2
:
8
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Медь +43.6%
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +63%
Содержит больше Калий +151.3%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Марганец +103.9%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Цветная капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Медь +43.6%
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +63%
Содержит больше Калий +151.3%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Марганец +103.9%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
1
:
10
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +904.2%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +281.2%
Содержит больше Витамин B5 +580.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +147.8%
Содержит больше Витамин K +5066.7%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Цветная капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +904.2%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +281.2%
Содержит больше Витамин B5 +580.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +147.8%
Содержит больше Витамин K +5066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит больше Углеводы +51.9%
Содержит больше Белки +140%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Другое +130.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Цветная капуста
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Углеводы +51.9%
Содержит больше Белки +140%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Другое +130.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
4
:
0
Цветная капуста
Цветная капуста
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +140.4%
Содержит больше Фруктоза +108.2%
Содержит больше Лактоза +∞%
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Цветная капуста
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +140.4%
Содержит больше Фруктоза +108.2%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Цветная капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Цветная капуста Мнение
6.65g 2.97g Sweet onion
Белки 0.8g 1.92g Цветная капуста
Жиры 0.08g 0.28g Цветная капуста
Углеводы 7.55g 4.97g Sweet onion
Калорийность 32kcal 25kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g 0.97g Sweet onion
Сахар 5.02g 1.91g Цветная капуста
Клетчатка 0.9g 2g Цветная капуста
Кальций 20mg 22mg Цветная капуста
Железо 0.26mg 0.42mg Цветная капуста
Магний 9mg 15mg Цветная капуста
Фосфор 27mg 44mg Цветная капуста
Калий 119mg 299mg Цветная капуста
Натрий 8mg 30mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.27mg Цветная капуста
Медь 0.056mg 0.039mg Sweet onion
Марганец 0.076mg 0.155mg Цветная капуста
Селен 0.5µg 0.6µg Цветная капуста
Витамин A 1IU 0IU Sweet onion
Витамин E 0.02mg 0.08mg Цветная капуста
Витамин C 4.8mg 48.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.041mg 0.05mg Цветная капуста
Витамин B2 0.02mg 0.06mg Цветная капуста
Витамин B3 0.133mg 0.507mg Цветная капуста
Витамин B5 0.098mg 0.667mg Цветная капуста
Витамин B6 0.13mg 0.184mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 23µg 57µg Цветная капуста
Витамин K 0.3µg 15.5µg Цветная капуста
Триптофан 0.009mg 0.02mg Цветная капуста
Треонин 0.018mg 0.076mg Цветная капуста
Изолейцин 0.014mg 0.071mg Цветная капуста
Лейцин 0.025mg 0.106mg Цветная капуста
Лизин 0.033mg 0.217mg Цветная капуста
Метионин 0.009mg 0.02mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.024mg 0.065mg Цветная капуста
Валин 0.02mg 0.125mg Цветная капуста
Гистидин 0.011mg 0.056mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.13g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.034g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g Цветная капуста
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брокколи
Брокколи
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Цветная капуста vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.