Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +392.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +359.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +272.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +170.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 302.2µg | 817µg | 429% |
| Витамин A | 189µg | 681µg | 55% |
| Витамин C | 11mg | 41mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.345mg | 0.07mg | 21% |
| Марганец | 0.416mg | 18% | |
| Медь | 0.156mg | 17% | |
| Клетчатка | 5.3g | 2g | 13% |
| Магний | 70mg | 18mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.053mg | 9% |
| Фосфор | 81mg | 28mg | 8% |
| Калий | 508mg | 228mg | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.049mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.138mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.13mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Цинк | 0.24mg | 2% | |
| Белки | 2.49g | 1.9g | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 28kcal | 1% |
| Натрий | 6mg | 23mg | 1% |
| Железо | 0.97mg | 0.9mg | 1% |
| Кальций | 78mg | 72mg | 1% |
| Углеводы | 8.82g | 5.63g | 1% |
| Жиры | 0.51g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.52g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.03g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.193g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.133mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0.114mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
193%
Итоговая оценка минералов
20%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах