Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet potato leaves
  5. Compare
  6. Sweet potato leaves vs. Poi

Сравнить продукты Sweet potato leaves и Poi

Сравнить

Инфографика

Sweet potato leaves vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
7
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +387.5%
Содержит больше Железо +10.2%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +107.7%
Содержит больше Калий +177.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88
Sweet potato leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 37% 50% 35% 45% 1% 0% 0% 0% 5%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +387.5%
Содержит больше Железо +10.2%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +107.7%
Содержит больше Калий +177.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +5624.2%
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +762.5%
Содержит больше Витамин K +30120%
Содержит больше Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6 +43.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.1
Sweet potato leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 227% 0% 0% 37% 39% 80% 22% 14% 44% 0% 0% 756%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +5624.2%
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +762.5%
Содержит больше Витамин K +30120%
Содержит больше Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6 +43.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +555.3%
Содержит больше Жиры +264.3%
Содержит больше Вода +21.2%
Содержит больше Другое +124.6%
Содержит больше Углеводы +208.7%
Sweet potato leaves
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +555.3%
Содержит больше Жиры +264.3%
Содержит больше Вода +21.2%
Содержит больше Другое +124.6%
Содержит больше Углеводы +208.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +293.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.9%
Sweet potato leaves
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +293.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet potato leaves Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet potato leaves Poi Мнение
3.52g 26.83g Poi
Белки 2.49g 0.38g Sweet potato leaves
Жиры 0.51g 0.14g Sweet potato leaves
Углеводы 8.82g 27.23g Poi
Калорийность 42kcal 112kcal Poi
Сахар 0.39g Sweet potato leaves
Клетчатка 5.3g 0.4g Sweet potato leaves
Кальций 78mg 16mg Sweet potato leaves
Железо 0.97mg 0.88mg Sweet potato leaves
Магний 70mg 24mg Sweet potato leaves
Фосфор 81mg 39mg Sweet potato leaves
Калий 508mg 183mg Sweet potato leaves
Натрий 6mg 12mg Sweet potato leaves
Цинк 0.22mg Poi
Медь 0.166mg Poi
Марганец 0.37mg Poi
Селен 0.9µg 0.7µg Sweet potato leaves
Витамин A 3778IU 66IU Sweet potato leaves
Витамин A, RAE 189µg 3µg Sweet potato leaves
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 11mg 4mg Sweet potato leaves
Витамин B1 0.156mg 0.13mg Sweet potato leaves
Витамин B2 0.345mg 0.04mg Sweet potato leaves
Витамин B3 1.13mg 1.1mg Sweet potato leaves
Витамин B5 0.225mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.19mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 21µg Poi
Витамин K 302.2µg 1µg Sweet potato leaves
Триптофан 0.035mg Sweet potato leaves
Лизин 0.228mg Sweet potato leaves
Метионин 0.086mg Sweet potato leaves
Насыщенные жиры 0.111g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.011g Sweet potato leaves
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.058g Sweet potato leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet potato leaves Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet potato leaves
Sweet potato leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves vs Taro leaves
Taro leaves
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
101%
Sweet potato leaves
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
20%
Sweet potato leaves
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet potato leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.