Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Листья сладкого картофеля vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +72.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +126.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +353.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +39.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.209mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья сладкого картофеля Бэзил DV% diff.
Витамин K 302.2µg 414.8µg 94%
Марганец 1.148mg 50%
Медь 0.385mg 43%
Железо 0.97mg 3.17mg 28%
Витамин B2 0.345mg 0.076mg 21%
Витамин B9 68µg 17%
Клетчатка 5.3g 1.6g 15%
Витамин B1 0.156mg 0.034mg 10%
Кальций 78mg 177mg 10%
Витамин C 11mg 18mg 8%
Витамин A 189µg 264µg 8%
Цинк 0.81mg 7%
Калий 508mg 295mg 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Фосфор 81mg 56mg 4%
Витамин B6 0.19mg 0.155mg 3%
Углеводы 8.82g 2.65g 2%
Холин 11.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.389g 1%
Витамин B3 1.13mg 0.902mg 1%
Калорийность 42kcal 23kcal 1%
Белки 2.49g 3.15g 1%
Селен 0.9µg 0.3µg 1%
Магний 70mg 64mg 1%
Жиры 0.51g 0.64g 0%
Чистые углеводы 3.52g 1.05g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 6mg 4mg 0%
Витамин B5 0.225mg 0.209mg 0%
Насыщенные жиры 0.111g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.088g 0%
Триптофан 0.035mg 0.039mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.191mg 0%
Лизин 0.228mg 0.11mg 0%
Метионин 0.086mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.127mg 0%
Гистидин 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.8%
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.