Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +159.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +197.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 302.2µg | 437.1µg | 112% |
| Витамин B9 | 129µg | 32% | |
| Марганец | 0.658mg | 29% | |
| Витамин C | 11mg | 35.3mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.345mg | 0.13mg | 17% |
| Кальций | 78mg | 232mg | 15% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Магний | 70mg | 27mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.054mg | 9% |
| Калий | 508mg | 213mg | 9% |
| Фосфор | 81mg | 25mg | 8% |
| Витамин A | 189µg | 251µg | 7% |
| Железо | 0.97mg | 0.47mg | 6% |
| Клетчатка | 5.3g | 4g | 5% |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.165mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.13mg | 0.742mg | 2% |
| Цинк | 0.21mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.267mg | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 32kcal | 1% |
| Белки | 2.49g | 3.02g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Углеводы | 8.82g | 5.42g | 1% |
| Жиры | 0.51g | 0.61g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.52g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 17mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.03g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.201g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
120%
Итоговая оценка минералов
20%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья сладкого картофеля ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья сладкого картофеля дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах