Ракушки тако или кукурузный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ракушки тако и кукурузный хлеб
- Кукурузный хлеб содержит меньше калорий, чем ракушки тако. В то время как кукурузный хлеб содержит 330 калорий, ракушки тако содержат только 476 калорий.
- Ракушки тако имеют больше клетчатки, магния, марганца, витамина B6 и цинка, в то время как кукурузный хлеб имеет больше фосфора и витамина B12.
- Кукурузный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 23% больше, чем ракушки тако.
- Ракушки тако содержат в 5 раз больше магния, чем кукурузный хлеб, В то время как ракушки тако содержат 83 мг магния, кукурузный хлеб содержит только 17 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кукурузный хлеб ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Taco shells, baked и Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +388.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +132.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.495g | 1.963g | 24% |
| Фосфор | 233mg | 391mg | 23% |
| Жиры | 21.79g | 9.58g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 57mg | 19% |
| Клетчатка | 6.7g | 2.3g | 18% |
| Магний | 83mg | 17mg | 16% |
| Марганец | 0.56mg | 0.222mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 7.105g | 3.732g | 15% |
| Натрий | 324mg | 599mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.579mg | 12% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.935g | 3.494g | 9% |
| Цинк | 1.61mg | 0.67mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.085mg | 9% |
| Крахмал | 54.94g | 35.66g | 8% |
| Селен | 4.8µg | 8.7µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.175mg | 7% |
| Калорийность | 476kcal | 330kcal | 7% |
| Холин | 29.9mg | 58.7mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 35µg | 4% |
| Медь | 0.113mg | 0.073mg | 4% |
| Кальций | 100mg | 135mg | 4% |
| Витамин K | 8.6µg | 3.7µg | 4% |
| Витамин B9 | 69µg | 55µg | 4% |
| Углеводы | 63.49g | 54.46g | 3% |
| Железо | 1.64mg | 1.85mg | 3% |
| Калий | 231mg | 133mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.216mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.867mg | 2.004mg | 1% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.51mg | 1% |
| Белки | 6.41g | 6.59g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.79g | 52.16g | N/A |
| Сахар | 1.5g | 16.05g | N/A |
| Транс-жиры | 0.172g | 0.224g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.227mg | 0.226mg | 0% |
| Изолейцин | 0.22mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.837mg | 0.658mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.324mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0.343mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.334mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.27g | 0.076g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | 0.004g | N/A |
| 0g | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.043g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | 1.726g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +323.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
54.94 г
Сахароза:
1 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0.1 г
Мальтоза:
0.1 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
35.66 г
Сахароза:
14.45 г
Глюкоза:
0.29 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
1.05 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +54.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +66.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1345% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +190% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +100% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +950% |
