Taco shells состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Taco shells
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 69 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 5 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 476 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56.79 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 shell (12.9 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.5 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 92% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 87% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 85% of foods
ⓘHigher in content than 85% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 85% of foods
Taco shells calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 476 | |
| Calories in 1 shell | 61 | 12.9 g |
| Calories in 1 taco | 60 | 12.7 g |
| Calories in 1 oz | 135 | 28.35 g |
Taco shells гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Taco shells Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
100 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
1.64 мг of 8 мг
21%
Магний:
83 мг of 420 мг
20%
Фосфор:
233 мг of 700 мг
33%
Калий:
231 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
324 мг of 2,300 мг
14%
Цинк:
1.61 мг of 11 мг
15%
Медь:
0.113 мг of 1 мг
13%
Марганец:
0.56 мг of 2 мг
24%
Селен:
4.8 µg of 55 µg
9%
Холин:
29.9 мг of 550 мг
5%
Минералы - Относительный график
Магний
83 мг
TOP 16%
Кальций
100 мг
TOP 22%
Фосфор
233 мг
TOP 26%
Натрий
324 мг
TOP 33%
Марганец
0.56 мг
TOP 36%
Цинк
1.61 мг
TOP 44%
Железо
1.64 мг
TOP 45%
Медь
0.113 мг
TOP 47%
Калий
231 мг
TOP 52%
Селен
4.8 µg
TOP 68%
Холин
29.9 мг
TOP 70%
Витамины - График покрова
Витамин A:
17 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.69 мг of 15 мг
5%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.216 мг of 1 мг
18%
Витамин B2:
0.08 мг of 1 мг
6%
Витамин B3:
1.867 мг of 16 мг
12%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.203 мг of 1 мг
16%
Витамин B9, общий:
69 µg of 400 µg
17%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
8.6 µg of 120 µg
7%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
69 µg
TOP 30%
Витамин B1
0.216 мг
TOP 33%
Витамин B6
0.203 мг
TOP 48%
Витамин K
8.6 µg
TOP 51%
Витамин E
0.69 мг
TOP 52%
Витамин B3
1.867 мг
TOP 59%
Витамин A
17 IU
TOP 60%
Витамин B2
0.08 мг
TOP 73%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 13%
6.41 г of 50 г
13%
Жиры:
Daily Value: 34%
21.79 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 21%
63.49 г of 300 г
21%
Вода:
Daily Value: 0%
6.4 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.91 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
40 мг of 280 мг
14%
Треонин:
227 мг of 1,050 мг
22%
Изолейцин:
220 мг of 1,400 мг
16%
Лейцин:
837 мг of 2,730 мг
31%
Лизин:
197 мг of 2,100 мг
9%
Метионин:
180 мг of 1,050 мг
17%
Фенилаланин:
290 мг of 1,750 мг
17%
Валин:
287 мг of 1,820 мг
16%
Гистидин:
167 мг of 700 мг
24%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
5.495 г
Типы углеводов
Крахмал:
54.94 г
Сахароза:
1 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0.1 г
Мальтоза:
0.1 г
Галактоза:
0.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Taco shells
Сахар:
1.5 г
Клетчатка:
6.7 г
Другое:
55.29 г
Значения всех питательных веществ для продукта Taco shells в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 476kcal | 24% | 8% |
В 10.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.41g | 15% | 56% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 21.79g | 34% | 13% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 56.79g | N/A | 15% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 63.49g | 21% | 15% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.64mg | 21% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 100mg | 10% | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 231mg | 7% | 52% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 83mg | 20% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.5g | N/A | 63% |
В 6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 6.7g | 27% | 15% |
В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 13% | 47% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.61mg | 15% | 44% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 54.94g | 23% | 88% |
В 3.6 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 233mg | 33% | 26% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 324mg | 14% | 33% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 17IU | 0% | 60% |
В 982.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0% | 72% | |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | 52% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.56mg | 24% | 36% | |
| Селен | 4.8µg | 9% | 68% | |
| Витамин B1 | 0.22mg | 18% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 73% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.87mg | 12% | 59% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 16% | 48% |
В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 8.6µg | 7% | 51% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 69µg | 17% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | 58% |
В 86.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 7.11g | 36% | 18% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.94g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.5g | N/A | 17% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.23mg | 0% | 82% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | 84% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.84mg | 0% | 76% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.18mg | 0% | 77% |
В 1.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.29mg | 0% | 82% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.29mg | 0% | 83% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.17mg | 0% | 81% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.1g | 0% | 92% |
В 59 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.27g | N/A | 81% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.01g | N/A | 84% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.01g | N/A | 82% | ||
| 5.1g | N/A | 82% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 476
% дневной дозы*
34%
Жиры
22г
32%
Насыщенные жиры 7г
0%
Холестерин 0мг
14%
Соль 324мг
21%
Углеводы
63г
28%
Пищевые волокна
7г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
100мг
10%
Железо
2мг
25%
Калий
231мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже