Taco shells состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Taco shells
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 69 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 5 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 476 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 57 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 shell (12.9 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.5 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 92% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 87% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 85% of foods
ⓘHigher in content than 85% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 85% of foods
Taco shells калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 476 | |
1 shell | 61 | 12.9 г |
1 taco | 60 | 12.7 г |
1 oz | 135 | 28.35 г |
Taco shells гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Taco shells Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
51IU of 5,000IU
1%
Витамин E:
2.1мг of 15мг
14%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.65мг of 1мг
54%
Витамин B2:
0.24мг of 1мг
18%
Витамин B3:
5.6мг of 16мг
35%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.61мг of 1мг
47%
Витамин B9:
207µg of 400µg
52%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
90мг of 550мг
16%
Витамин K:
26µg of 120µg
22%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.4 г of 50 г
6.4 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 34%
21.8 г of 65 г
21.8 г (34% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 21%
63.5 г of 300 г
63.5 г (21% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.4 г of 2,000 г
6.4 г (0% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
120мг of 280мг
43%
Треонин:
681мг of 1,050мг
65%
Изолейцин:
660мг of 1,400мг
47%
Лейцин:
2511мг of 2,730мг
92%
Лизин:
591мг of 2,100мг
28%
Метионин:
540мг of 1,050мг
51%
Фенилаланин:
870мг of 1,750мг
50%
Валин:
861мг of 1,820мг
47%
Гистидин:
501мг of 700мг
72%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.1 г
Мононенасыщенные жиры:
6.9 г
Полиненасыщенные жиры:
5.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
55 г
Сахароза:
1 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0.1 г
Мальтоза:
0.1 г
Галактоза:
0.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Taco shells
Сахар:
1.5 г
Клетчатка:
6.7 г
Другое:
55 г
Значения всех питательных веществ для продукта Taco shells в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 476kcal | 24% | 8% | В 10.1 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 6.4g | 15% | 56% | В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 22g | 34% | 13% | В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
57g | N/A | 15% | Столькое же сколько и в Шоколад | |
Углеводы | 63g | 21% | 15% | В 2.3 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 83mg | 20% | 16% | В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 100mg | 10% | 22% | В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 231mg | 7% | 52% | В 1.6 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 1.6mg | 21% | 45% | В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 1.5g | N/A | 63% | В 6 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 6.7g | 27% | 15% | В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин |
Медь | 0.11mg | 13% | 47% | В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 1.6mg | 15% | 44% | В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Крахмал | 55g | 23% | 88% | В 3.6 раз(а) больше чем Картошка |
Фосфор | 233mg | 33% | 26% | В 1.3 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 324mg | 14% | 33% | В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
Витамин E | 0.69mg | 5% | 52% | В 2.1 раз(а) меньше чем Киви |
Селен | 4.8µg | 9% | 68% | |
Марганец | 0.56mg | 24% | 36% | |
Витамин B1 | 0.22mg | 18% | 33% | В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 73% | В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 1.9mg | 12% | 59% | В 5.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B6 | 0.2mg | 16% | 48% | В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 8.6µg | 7% | 51% | В 11.8 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 69µg | 17% | 30% | В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0.17g | N/A | 58% | В 86.6 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 7.1g | 36% | 18% | В 1.2 раз(а) больше чем Говядина |
Холин | 30mg | 5% | 70% | |
Мононенасыщенные жиры | 6.9g | N/A | 23% | В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 5.5g | N/A | 17% | В 8.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% | В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.23mg | 0% | 82% | В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.22mg | 0% | 84% | В 4.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.84mg | 0% | 76% | В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.2mg | 0% | 86% | В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.18mg | 0% | 77% | В 1.9 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.29mg | 0% | 82% | В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.29mg | 0% | 83% | В 7.1 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.17mg | 0% | 81% | В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка |
Фруктоза | 0.1g | 0% | 92% | В 59 раз(а) меньше чем Яблоко |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
0.27g | N/A | 81% | В 33.9 раз(а) меньше чем Канола | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
0g | N/A | 100% | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 84% | |
0g | N/A | 100% | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 82% | |
Омега 6 - линолевая кислота | 5.1g | N/A | 82% | В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 476
% дневной дозы*
34%
Жиры
22г
32%
Насыщенные жиры 7.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
14%
Соль 324мг
21%
Углеводы
63г
27%
Пищевые волокна
6.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
100мг
10%
Железо
1.6мг
21%
Калий
231мг
6.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже