Сравнить продукты Тахини и хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +33.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1021.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1223.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +639.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +836.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.564g | 3.613g | 133% |
| Медь | 1.61mg | 0.527mg | 120% |
| Витамин B1 | 1.22mg | 0.18mg | 87% |
| Железо | 8.95mg | 2.44mg | 81% |
| Фосфор | 732mg | 176mg | 79% |
| Жиры | 53.76g | 9.6g | 68% |
| Селен | 34.4µg | 2.6µg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.302g | 4.039g | 41% |
| Кальций | 426mg | 38mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.473mg | 0.064mg | 31% |
| Марганец | 1.456mg | 0.773mg | 30% |
| Витамин B3 | 5.45mg | 0.582mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 7.529g | 1.437g | 28% |
| Цинк | 4.62mg | 1.83mg | 25% |
| Калорийность | 595kcal | 166kcal | 21% |
| Белки | 17g | 7.9g | 18% |
| Клетчатка | 9.3g | 6g | 13% |
| Натрий | 115mg | 379mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.693mg | 0.132mg | 11% |
| Магний | 95mg | 71mg | 6% |
| Калий | 414mg | 228mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B9 | 98µg | 83µg | 4% |
| Углеводы | 21.19g | 14.29g | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 4.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 350kcal | 210kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 60g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.8 | 5.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.89g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.372mg | 0% | |
| Треонин | 0.706mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.731mg | 0% | |
| Лейцин | 1.302mg | 0% | |
| Лизин | 0.545mg | 0% | |
| Метионин | 0.561mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.901mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.5mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +115.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2083.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +402.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +552.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
