Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья Таро и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Листья Таро vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит больше КальцийКальций +148.8%
Содержит больше КалийКалий +138.2%
Содержит больше МедьМедь +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +241.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.781mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +864%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +719%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья Таро Spinach pasta DV% diff.
Витамин K 108.6µg 91%
Витамин C 52mg 0mg 58%
Витамин B1 0.209mg 0.609mg 33%
Витамин A 241µg 25µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Углеводы 6.7g 55.72g 16%
Клетчатка 3.7g 15%
Витамин B9 126µg 177µg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B6 0.146mg 0.315mg 13%
Железо 2.25mg 3.3mg 13%
Белки 4.98g 11.26g 13%
Витамин E 2.02mg 13%
Фосфор 60mg 148mg 13%
Витамин B5 0.084mg 0.688mg 12%
Витамин B3 1.513mg 3.46mg 12%
Калорийность 42kcal 289kcal 12%
Калий 648mg 272mg 11%
Цинк 0.41mg 1.4mg 9%
Медь 0.27mg 0.197mg 8%
Кальций 107mg 43mg 6%
Витамин B2 0.456mg 0.398mg 4%
Магний 45mg 63mg 4%
Марганец 0.714mg 0.781mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.151g 0.483g 2%
Селен 0.9µg 2%
Жиры 0.74g 2.1g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.467g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.659g 1%
Натрий 3mg 27mg 1%
Чистые углеводы 3g 55.72g N/A
Сахар 3.01g N/A
Триптофан 0.048mg 0.15mg 0%
Треонин 0.167mg 0.352mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.488mg 0%
Лейцин 0.392mg 0.813mg 0%
Лизин 0.246mg 0.336mg 0%
Метионин 0.079mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.56mg 0%
Валин 0.256mg 0.544mg 0%
Гистидин 0.114mg 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +184.6%
Содержит больше ДругоеДругое +134.1%
Содержит больше БелкиБелки +126.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +731.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +998.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.