Паста со шпинатом или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами паста со шпинатом и спагетти?
- Спагетти содержит меньше калорий, чем паста со шпинатом. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как паста со шпинатом содержит 289 калорий.
- Спагетти имеет меньше витамина B1, витамина B9, железа, витамина B2, витамина B6, марганца, витамина B3, витамина B12 и фосфора чем паста со шпинатом.
- Паста со шпинатом обеспечивает на 49% больше дневной нормы витамина B1
Мы использовали Pasta, fresh-refrigerated, spinach, as purchased и Pasta, cooked, unenriched, without added salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +518.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +560% |
| Содержит больше МедьМедь | +97% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2945% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1890% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +765% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2428.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.609mg | 0.02mg | 49% |
| Селен | 26.4µg | 48% | |
| Витамин B9 | 177µg | 7µg | 43% |
| Железо | 3.3mg | 0.5mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.02mg | 29% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.315mg | 0.049mg | 20% |
| Марганец | 0.781mg | 0.322mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.46mg | 0.4mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Фосфор | 148mg | 58mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.688mg | 0.112mg | 12% |
| Магний | 63mg | 18mg | 11% |
| Медь | 0.197mg | 0.1mg | 11% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Белки | 11.26g | 5.8g | 11% |
| Углеводы | 55.72g | 30.86g | 8% |
| Цинк | 1.4mg | 0.51mg | 8% |
| Калорийность | 289kcal | 158kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Калий | 272mg | 44mg | 7% |
| Кальций | 43mg | 7mg | 4% |
| Витамин A | 25µg | 0µg | 3% |
| Жиры | 2.1g | 0.93g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.467g | 0.326g | 1% |
| Натрий | 27mg | 1mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.483g | 0.176g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.659g | 0.131g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.72g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.15mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.352mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.488mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 0.813mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.336mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.208mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.56mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.544mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.237mg | 0.132mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
2.1 г
Углеводы:
55.72 г
Вода:
30.1 г
Другое:
0.82 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.483 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.659 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.467 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +403.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.6% |
