Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья Таро и Мята

Сравнить

Инфографика

Листья Таро vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +127.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше МедьМедь +21.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит больше МарганецМарганец +64.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~114µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья Таро Мята DV% diff.
Витамин K 108.6µg 91%
Железо 2.25mg 5.08mg 35%
Витамин C 52mg 31.8mg 22%
Марганец 0.714mg 1.176mg 20%
Клетчатка 3.7g 8g 17%
Витамин B2 0.456mg 0.266mg 15%
Кальций 107mg 243mg 14%
Витамин E 2.02mg 13%
Витамин B1 0.209mg 0.082mg 11%
Магний 45mg 80mg 8%
Медь 0.27mg 0.329mg 7%
Цинк 0.41mg 1.11mg 6%
Витамин B5 0.084mg 0.338mg 5%
Витамин B9 126µg 114µg 3%
Витамин A 241µg 212µg 3%
Углеводы 6.7g 14.89g 3%
Калий 648mg 569mg 2%
Фосфор 60mg 73mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Белки 4.98g 3.75g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.508g 1%
Витамин B6 0.146mg 0.129mg 1%
Калорийность 42kcal 70kcal 1%
Витамин B3 1.513mg 1.706mg 1%
Натрий 3mg 31mg 1%
Жиры 0.74g 0.94g 0%
Чистые углеводы 3g 6.89g N/A
Сахар 3.01g N/A
Насыщенные жиры 0.151g 0.246g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.033g 0%
Триптофан 0.048mg 0.058mg 0%
Треонин 0.167mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.392mg 0.281mg 0%
Лизин 0.246mg 0.161mg 0%
Метионин 0.079mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.191mg 0%
Валин 0.256mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.114mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +32.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +27%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.65g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.