Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Мята vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше КальцийКальций +44.6%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КалийКалий +265.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +982.7%
Содержит больше МедьМедь +295.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +309.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1583.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4442.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +470%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Куркума длинная DV% diff.
Марганец 1.176mg 19.8mg 810%
Железо 5.08mg 55mg 624%
Медь 0.329mg 1.3mg 108%
Клетчатка 8g 22.7g 59%
Калий 569mg 2080mg 44%
Витамин C 31.8mg 0.7mg 35%
Фосфор 73mg 299mg 32%
Цинк 1.11mg 4.5mg 31%
Магний 80mg 208mg 30%
Витамин E 4.43mg 30%
Витамин B9 114µg 20µg 24%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Углеводы 14.89g 67.14g 17%
Белки 3.75g 9.68g 12%
Калорийность 70kcal 312kcal 12%
Витамин K 13.4µg 11%
Селен 6.2µg 11%
Холин 49.2mg 9%
Витамин B2 0.266mg 0.15mg 9%
Кальций 243mg 168mg 8%
Насыщенные жиры 0.246g 1.838g 7%
Жиры 0.94g 3.25g 4%
Витамин B5 0.338mg 0.542mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.756g 2%
Витамин B3 1.706mg 1.35mg 2%
Витамин B6 0.129mg 0.107mg 2%
Витамин B1 0.082mg 0.058mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.449g 1%
Чистые углеводы 6.89g 44.44g N/A
Сахар 3.21g N/A
Натрий 31mg 27mg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.058mg 0.17mg 0%
Треонин 0.154mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.81mg 0%
Лизин 0.161mg 0.38mg 0%
Метионин 0.053mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.53mg 0%
Валин 0.187mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ВодаВода +512.1%
Содержит больше БелкиБелки +158.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +245.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +350.9%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1260.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.