Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Сравнить
  6. Tilapia vs. Tilapia

Сравнить продукты Tilapia и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Одинаковое количество вещества Магний ~34mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg
Одинаковое количество вещества Калий ~380mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~204mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Селен ~54.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.79mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~3.7µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.745mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.664mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.86µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.9µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~51.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Tilapia DV% diff.
Калорийность 128kcal 128kcal 0%
Белки 26.15g 26.15g 0%
Жиры 2.65g 2.65g 0%
Холестерин 57mg 57mg 0%
Витамин D 150IU 150IU 0%
Магний 34mg 34mg 0%
Кальций 14mg 14mg 0%
Калий 380mg 380mg 0%
Железо 0.69mg 0.69mg 0%
Медь 0.075mg 0.075mg 0%
Цинк 0.41mg 0.41mg 0%
Фосфор 204mg 204mg 0%
Натрий 56mg 56mg 0%
Витамин E 0.79mg 0.79mg 0%
Витамин D 3.7µg 3.7µg 0%
Марганец 0.037mg 0.037mg 0%
Селен 54.4µg 54.4µg 0%
Витамин B1 0.093mg 0.093mg 0%
Витамин B2 0.073mg 0.073mg 0%
Витамин B3 4.745mg 4.745mg 0%
Витамин B5 0.664mg 0.664mg 0%
Витамин B6 0.123mg 0.123mg 0%
Витамин B12 1.86µg 1.86µg 0%
Витамин K 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Холин 51.3mg 51.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.94g 0.94g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 0.955g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.6g 0%
Триптофан 0.265mg 0.265mg 0%
Треонин 1.156mg 1.156mg 0%
Изолейцин 1.22mg 1.22mg 0%
Лейцин 2.04mg 2.04mg 0%
Лизин 2.315mg 2.315mg 0%
Метионин 0.766mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 1.05mg 0%
Валин 1.28mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.13g N/A
0.045g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Одинаковое количество вещества Белки ~26.15g
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.65g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.59g
Одинаковое количество вещества Другое ~-0.39г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.94g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.955g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.6g

Другие также сравнивают

Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw
Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.