Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilapia и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше СеленСелен +49%
Содержит больше МагнийМагний +20.6%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371%
Содержит больше МедьМедь +181.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +319.5%
Содержит больше МарганецМарганец +89.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~383mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.645mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Anchovy DV% diff.
Витамин B3 4.745mg 14.024mg 58%
Витамин B12 1.86µg 0.62µg 52%
Селен 54.4µg 36.5µg 33%
Железо 0.69mg 3.25mg 32%
Витамин D 150IU 19%
Витамин D 3.7µg 19%
Медь 0.075mg 0.211mg 15%
Витамин B2 0.073mg 0.256mg 14%
Кальций 14mg 147mg 13%
Белки 26.15g 20.35g 12%
Цинк 0.41mg 1.72mg 12%
Холин 51.3mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 1.637g 7%
Фосфор 204mg 174mg 4%
Жиры 2.65g 4.84g 3%
Витамин B1 0.093mg 0.055mg 3%
Витамин B6 0.123mg 0.143mg 2%
Насыщенные жиры 0.94g 1.282g 2%
Натрий 56mg 104mg 2%
Магний 34mg 41mg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Марганец 0.037mg 0.07mg 1%
Витамин E 0.79mg 0.57mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 1.182g 1%
Холестерин 57mg 60mg 1%
Витамин K 0.9µg 0.1µg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Калорийность 128kcal 131kcal 0%
Калий 380mg 383mg 0%
Витамин B5 0.664mg 0.645mg 0%
Триптофан 0.265mg 0.228mg 0%
Треонин 1.156mg 0.892mg 0%
Изолейцин 1.22mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.04mg 1.654mg 0%
Лизин 2.315mg 1.869mg 0%
Метионин 0.766mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0.794mg 0%
Валин 1.28mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.911g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +28.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.