Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilapia и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше СеленСелен +49%
Содержит больше МагнийМагний +20.6%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371%
Содержит больше МедьМедь +181.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +319.5%
Содержит больше МарганецМарганец +89.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~383mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 111% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.645mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +28.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilapia Anchovy
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Anchovy Мнение
Калорийность 128kcal 131kcal Anchovy
Белки 26.15g 20.35g Tilapia
Жиры 2.65g 4.84g Anchovy
Холестерин 57mg 60mg Tilapia
Витамин D 150IU Tilapia
Магний 34mg 41mg Anchovy
Кальций 14mg 147mg Anchovy
Калий 380mg 383mg Anchovy
Железо 0.69mg 3.25mg Anchovy
Медь 0.075mg 0.211mg Anchovy
Цинк 0.41mg 1.72mg Anchovy
Фосфор 204mg 174mg Tilapia
Натрий 56mg 104mg Tilapia
Витамин A 0IU 50IU Anchovy
Витамин A 0µg 15µg Anchovy
Витамин E 0.79mg 0.57mg Tilapia
Витамин D 3.7µg Tilapia
Марганец 0.037mg 0.07mg Anchovy
Селен 54.4µg 36.5µg Tilapia
Витамин B1 0.093mg 0.055mg Tilapia
Витамин B2 0.073mg 0.256mg Anchovy
Витамин B3 4.745mg 14.024mg Anchovy
Витамин B5 0.664mg 0.645mg Tilapia
Витамин B6 0.123mg 0.143mg Anchovy
Витамин B12 1.86µg 0.62µg Tilapia
Витамин K 0.9µg 0.1µg Tilapia
Витамин B9 6µg 9µg Anchovy
Холин 51.3mg Tilapia
Насыщенные жиры 0.94g 1.282g Tilapia
Мононенасыщенные жиры 0.955g 1.182g Anchovy
Полиненасыщенные жиры 0.6g 1.637g Anchovy
Триптофан 0.265mg 0.228mg Tilapia
Треонин 1.156mg 0.892mg Tilapia
Изолейцин 1.22mg 0.938mg Tilapia
Лейцин 2.04mg 1.654mg Tilapia
Лизин 2.315mg 1.869mg Tilapia
Метионин 0.766mg 0.602mg Tilapia
Фенилаланин 1.05mg 0.794mg Tilapia
Валин 1.28mg 1.048mg Tilapia
Гистидин 0.585mg 0.599mg Anchovy
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.538g Anchovy
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.911g Anchovy
0.045g Tilapia
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.029g Tilapia
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g Tilapia

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilapia Anchovy
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Tilapia
39%
Anchovy
Итоговая оценка минералов
52%
Tilapia
64%
Anchovy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.342g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Anchovy
Продукт Anchovy более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.