Смесь орехов или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами смесь орехов и плов
- Плов содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как плов содержит 359 калорий, смесь орехов содержит только 462 калорий.
- Смесь орехов имеет больше меди, магния, фосфора, цинка и калия, в то время как плов имеет больше витамина B9, витамина B1 и витамина B3.
- Смесь орехов обеспечивает на 91% больше дневной нормы меди
- Плов содержит в 18 раз меньше насыщенных жиров, чем смесь орехов. Смесь орехов содержит 5.55 г насыщенных жиров, в то время как плов содержит 0.307 г.
- Смесь орехов имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта плов составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, trail mix, regular и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +393.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +493.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +198.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.985mg | 0.166mg | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.65g | 0.377g | 62% |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Натрий | 229mg | 1303mg | 47% |
| Жиры | 29.4g | 1.37g | 43% |
| Витамин B9 | 71µg | 212µg | 35% |
| Магний | 158mg | 32mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.53g | 0.373g | 30% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Фосфор | 345mg | 154mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.55g | 0.307g | 24% |
| Цинк | 3.22mg | 1.01mg | 20% |
| Калий | 685mg | 188mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.462mg | 0.603mg | 12% |
| Углеводы | 44.9g | 76.31g | 10% |
| Витамин B2 | 0.198mg | 0.087mg | 9% |
| Витамин B3 | 4.712mg | 6.127mg | 9% |
| Железо | 3.05mg | 2.44mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.4mg | 8% |
| Белки | 13.8g | 10.42g | 7% |
| Марганец | 1.034mg | 0.882mg | 7% |
| Калорийность | 462kcal | 359kcal | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.895mg | 0.715mg | 4% |
| Витамин C | 1.4mg | 4.1mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Кальций | 78mg | 83mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.9g | 75.11g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.166mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.482mg | 0.221mg | 0% |
| Изолейцин | 0.515mg | 0.279mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 0.523mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.189mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.658mg | 0.32mg | 0% |
| Валин | 0.658mg | 0.374mg | 0% |
| Гистидин | 0.357mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.8 г
Жиры:
29.4 г
Углеводы:
44.9 г
Вода:
9.2 г
Другое:
2.7 г
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2046% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3259.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2459.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
