Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey egg и Творог

Сравнить

Инфографика

Turkey egg vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +19.3%
Содержит больше Железо +5757.1%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Калий +36.5%
Содержит меньше Натрий -58.5%
Содержит больше Цинк +295%
Содержит больше Медь +113.8%
Содержит больше Марганец +1800%
Содержит больше Селен +253.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 159
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 154% 10% 73% 13% 20% 44% 21% 5% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +19.3%
Содержит больше Железо +5757.1%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Калий +36.5%
Содержит меньше Натрий -58.5%
Содержит больше Цинк +295%
Содержит больше Медь +113.8%
Содержит больше Марганец +1800%
Содержит больше Селен +253.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 159

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +295.7%
Содержит больше Витамин B1 +307.4%
Содержит больше Витамин B2 +188.3%
Содержит больше Витамин B5 +239.1%
Содержит больше Витамин B6 +184.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +491.7%
Содержит больше Витамин B12 +293%
Содержит больше Витамин B3 +312.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 0% 0% 0% 28% 109% 1% 114% 31% 54% 212% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +295.7%
Содержит больше Витамин B1 +307.4%
Содержит больше Витамин B2 +188.3%
Содержит больше Витамин B5 +239.1%
Содержит больше Витамин B6 +184.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +491.7%
Содержит больше Витамин B12 +293%
Содержит больше Витамин B3 +312.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +23%
Содержит больше Жиры +176.3%
Содержит больше Углеводы +193.9%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +78.5%
14% 12% 73%
Белки: 13.68 г
Жиры: 11.88 г
Углеводы: 1.15 г
Вода: 72.5 г
Другое: 0.79 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +23%
Содержит больше Жиры +176.3%
Содержит больше Углеводы +193.9%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +78.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +487.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1248%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.7%
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: 3.632 г
Мононенасыщенные жиры: 4.571 г
Полиненасыщенные жиры: 1.658 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +487.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1248%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turkey egg Творог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey egg Творог Мнение
1.15g 3.38g Творог
Белки 13.68g 11.12g Turkey egg
Жиры 11.88g 4.3g Turkey egg
Углеводы 1.15g 3.38g Творог
Калорийность 171kcal 98kcal Turkey egg
Сахар 2.67g Turkey egg
Кальций 99mg 83mg Turkey egg
Железо 4.1mg 0.07mg Turkey egg
Магний 13mg 8mg Turkey egg
Фосфор 170mg 159mg Turkey egg
Калий 142mg 104mg Turkey egg
Натрий 151mg 364mg Turkey egg
Цинк 1.58mg 0.4mg Turkey egg
Медь 0.062mg 0.029mg Turkey egg
Марганец 0.038mg 0.002mg Turkey egg
Селен 34.3µg 9.7µg Turkey egg
Витамин A 554IU 140IU Turkey egg
Витамин A, RAE 166µg 37µg Turkey egg
Витамин E 0.08mg Творог
Витамин D 3IU Творог
Витамин D 0.1µg Творог
Витамин B1 0.11mg 0.027mg Turkey egg
Витамин B2 0.47mg 0.163mg Turkey egg
Витамин B3 0.024mg 0.099mg Творог
Витамин B5 1.889mg 0.557mg Turkey egg
Витамин B6 0.131mg 0.046mg Turkey egg
Витамин B9, общий 71µg 12µg Turkey egg
Витамин B12 1.69µg 0.43µg Turkey egg
Триптофан 0.219mg 0.147mg Turkey egg
Треонин 0.672mg 0.5mg Turkey egg
Изолейцин 0.855mg 0.591mg Turkey egg
Лейцин 1.201mg 1.116mg Turkey egg
Лизин 0.924mg 0.934mg Творог
Метионин 0.442mg 0.269mg Turkey egg
Фенилаланин 0.773mg 0.577mg Turkey egg
Валин 0.985mg 0.748mg Turkey egg
Гистидин 0.33mg 0.326mg Turkey egg
Холестерин 933mg 17mg Творог
Насыщенные жиры 3.632g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 4.571g 0.778g Turkey egg
Полиненасыщенные жиры 1.658g 0.123g Turkey egg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turkey egg Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Turkey egg
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
55%
Turkey egg
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 916mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.914g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey egg
Turkey egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turkey egg
Turkey egg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 213mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turkey egg
Гликемический индекс продукта Turkey egg ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turkey egg
Turkey egg дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turkey egg
Продукт Turkey egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.