Сравнить продукты Ветчина из индейки и Лопатка ягненка
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ветчина из индейки и лопатка ягненка?
- Ветчина из индейки богаче селеном, фосфором и витамином B1, но лопатка ягненка богаче витамином B12, цинком, витамином B3 и железом.
- Лопатка ягненка обеспечивает на 73% больше дневной нормы витамина B12
- Ветчина из индейки имеет в 14 раз больше натрия, чем лопатка ягненка. Ветчина из индейки имеет 909 мг натрия, в то время как лопатка ягненка имеет 65 мг.
Мы использовали USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen и Lamb, domestic, shoulder, arm, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +218.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.8µg | 2.55µg | 73% |
| Натрий | 909mg | 65mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 1.2g | 8.74g | 34% |
| Жиры | 4g | 20.24g | 25% |
| Селен | 38.2µg | 25.4µg | 23% |
| Цинк | 2.1mg | 4.48mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.337g | 8.3g | 17% |
| Витамин B3 | 4.12mg | 6.66mg | 16% |
| Фосфор | 289mg | 183mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.71mg | 14% | |
| Железо | 1mg | 2.03mg | 13% |
| Медь | 0.113mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.09mg | 12% |
| Белки | 16.3g | 22.53g | 12% |
| Холестерин | 64mg | 92mg | 9% |
| Калорийность | 118kcal | 279kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.873g | 1.61g | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.25mg | 2% |
| Магний | 16mg | 23mg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Углеводы | 3.1g | 0g | 1% |
| Марганец | 0.021mg | 1% | |
| Кальций | 7mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 0g | N/A |
| Калий | 253mg | 259mg | 0% |
| Сахар | 1.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.964mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.087mg | 0% | |
| Лейцин | 1.753mg | 0% | |
| Лизин | 1.99mg | 0% | |
| Метионин | 0.578mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
Белки:
22.53 г
Жиры:
20.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.92 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +406% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.74 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.61 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +520.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.4% |
