Ветчина из индейки или колбаса Польская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ветчина из индейки и колбаса Польская
- Колбаса Польская содержит больше калорий, чем ветчина из индейки. В то время как колбаса Польская содержит 259 калорий, ветчина из индейки содержит только 118 калорий.
- Ветчина из индейки имеет больше селена, фосфора и витамина B2, однако колбаса Польская содержит больше витамина B1, витамина B6, витамина B12 и мононенасыщенных жиров.
- Ветчина из индейки покрывает вашу дневную потребность в селене на 37% выше, чем колбаса Польская.
- Колбаса Польская содержит в 2 раз меньше фосфора, чем ветчина из индейки. Ветчина из индейки содержит 289 мг фосфора, в то время как колбаса Польская содержит 136 мг.
- Ветчина из индейки имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen и Sausage, Polish, beef with chicken, hot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 38.2µg | 17.7µg | 37% |
| Насыщенные жиры | 1.2g | 8.01g | 31% |
| Натрий | 909mg | 1540mg | 27% |
| Жиры | 4g | 19.4g | 24% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.502mg | 23% |
| Фосфор | 289mg | 136mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.337g | 9.7g | 21% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.19mg | 10% |
| Медь | 0.09mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.148mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.8µg | 0.98µg | 8% |
| Калорийность | 118kcal | 259kcal | 7% |
| Витамин B3 | 4.12mg | 3.443mg | 4% |
| Белки | 16.3g | 17.6g | 3% |
| Цинк | 2.1mg | 1.93mg | 2% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.049mg | 2% | |
| Железо | 1mg | 0.88mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.873g | 0.79g | 1% |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Холестерин | 64mg | 66mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 3.6g | N/A |
| Углеводы | 3.1g | 3.6g | 0% |
| Магний | 16mg | 14mg | 0% |
| Калий | 253mg | 237mg | 0% |
| Сахар | 1.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.138mg | 0% | |
| Треонин | 0.591mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.611mg | 0% | |
| Лейцин | 1.076mg | 0% | |
| Лизин | 1.11mg | 0% | |
| Метионин | 0.379mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.539mg | 0% | |
| Валин | 0.679mg | 0% | |
| Гистидин | 0.444mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
55.2 г
Другое:
4.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +33.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.79 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +625.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.79g
