Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Turkey ham
  5. Сравнить
  6. Turkey ham vs. Roast beef

Сравнить продукты Turkey ham и Roast beef

Сравнить

Инфографика

Turkey ham vs Roast beef infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.4%
Содержит больше СеленСелен +159.9%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +155.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~853mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +434.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +666.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +155%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey ham Roast beef DV% diff.
Витамин B12 0.8µg 2.04µg 52%
Селен 38.2µg 14.7µg 43%
Витамин B6 0.06mg 0.46mg 31%
Витамин B1 0.23mg 0.043mg 16%
Железо 1mg 2.05mg 13%
Калий 253mg 647mg 12%
Витамин B5 0.566mg 11%
Медь 0.086mg 10%
Цинк 2.1mg 3.2mg 10%
Витамин B3 4.12mg 5.581mg 9%
Холин 43.9mg 8%
Фосфор 289mg 242mg 7%
Белки 16.3g 18.62g 5%
Холестерин 64mg 51mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.873g 0.27g 4%
Витамин B2 0.27mg 0.213mg 4%
Витамин E 0.49mg 3%
Натрий 909mg 853mg 2%
Насыщенные жиры 1.2g 1.318g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин A 16µg 3µg 1%
Марганец 0.015mg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Магний 16mg 20mg 1%
Углеводы 3.1g 0.64g 1%
Калорийность 118kcal 115kcal 0%
Жиры 4g 3.69g 0%
Чистые углеводы 3.1g 0.64g N/A
Витамин D 1IU 0%
Кальций 7mg 5mg 0%
Сахар 1.2g 0.29g N/A
Транс-жиры 0.148g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.337g 1.521g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +384.4%
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.72g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.318g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.5 г
Глюкоза: 0.7 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.29 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +141.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Turkey ham
Turkey ham vs Окорок
Окорок
Turkey ham
Turkey ham vs Turkey bacon
Turkey bacon
Turkey ham
Turkey ham vs Canadian bacon
Canadian bacon
Roast beef
Roast beef vs Knackwurst
Knackwurst
Roast beef
Roast beef vs Brotwurst
Brotwurst
Roast beef
Roast beef vs Luncheon meat
Luncheon meat

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.