Сравнить продукты Ножка индейки и Свиная корейка
Сравнить
Сводка различий между продуктами ножка индейки и свиная корейка
- Ножка индейки имеет больше цинка, железа, меди и витамина B5, в то время как свиная корейка имеет больше витамина B1, селена, витамина B3, витамина B6 и витамина B12.
- Свиная корейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 69% больше, чем ножка индейки.
- Ножка индейки содержит в 3 раз больше меди, чем свиная корейка, В то время как ножка индейки содержит 0.142 мг меди, свиная корейка содержит только 0.056 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте ножка индейки ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1070.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.901mg | 69% |
| Холин | 69.7mg | 13% | |
| Селен | 26.4µg | 33.2µg | 12% |
| Железо | 1.72mg | 0.79mg | 12% |
| Цинк | 3.09mg | 1.74mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.06g | 4.36g | 10% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.472mg | 10% |
| Медь | 0.142mg | 0.056mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.947mg | 4.58mg | 10% |
| Жиры | 6.72g | 12.58g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.06g | 5.61g | 9% |
| Витамин B5 | 1.09mg | 0.723mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0.53µg | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 198kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.83g | 1.34g | 3% |
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.248mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Фосфор | 177mg | 197mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Холестерин | 71mg | 63mg | 3% |
| Калий | 273mg | 356mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Натрий | 74mg | 50mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Белки | 19.54g | 19.74g | 0% |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 17mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.219mg | 0.244mg | 0% |
| Треонин | 0.861mg | 0.891mg | 0% |
| Изолейцин | 0.998mg | 0.91mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 1.809mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.557mg | 0.514mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.769mg | 0.785mg | 0% |
| Валин | 1.028mg | 1.064mg | 0% |
| Гистидин | 0.598mg | 0.77mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.54 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.69 г
Другое:
1.05 г
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.74g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.3% |
