Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шея индейки или куриная шея - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами шея индейки и куриная шея

  • Куриная шея содержит больше калорий, чем шея индейки. В то время как куриная шея содержит 297 калорий, шея индейки содержит только 125 калорий.
  • Шея индейки имеет больше витамина B12, селена, витамина B6, цинка, витамина B3, меди и фосфора, однако куриная шея содержит больше железа.
  • Шея индейки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 62% больше, чем куриная шея.
  • Шея индейки имеет в 4 раз больше натрия, чем куриная шея. В то время как шея индейки имеет 233 мг натрия, куриная шея имеет только 64 мг.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Turkey from whole, neck, meat only, raw и Chicken, broilers or fryers, neck, meat and skin, raw.

Инфографика

Шея индейки vs Куриная шея infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 7.2% 12% 38% 47% 92% 69% 30% 7.3% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.4% 12% 71% 27% 51% 48% 8.3% 4.3% 65%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МедьМедь +77.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +69.7%
Содержит больше СеленСелен +138.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~137mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 2.4% 4.5% 13% 49% 92% 48% 84% 220% 0% 3.8% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 22% 6% 0% 12% 44% 68% 51% 39% 33% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +576.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.047mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.191mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея индейки Куриная шея DV% diff.
Витамин B12 1.76µg 0.26µg 63%
Жиры 6.04g 26.24g 31%
Селен 28.6µg 12µg 30%
Полиненасыщенные жиры 1.478g 5.68g 28%
Насыщенные жиры 1.647g 7.27g 26%
Мононенасыщенные жиры 1.824g 10.55g 22%
Витамин B6 0.364mg 0.17mg 15%
Цинк 3.39mg 1.86mg 14%
Железо 1.01mg 1.9mg 11%
Холин 54mg 10%
Калорийность 125kcal 297kcal 9%
Витамин B3 4.924mg 3.608mg 8%
Натрий 233mg 64mg 7%
Фосфор 160mg 112mg 7%
Медь 0.142mg 0.08mg 7%
Витамин A 13µg 65µg 6%
Холестерин 115mg 99mg 5%
Белки 16.51g 14.07g 5%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин B2 0.211mg 0.191mg 2%
Витамин D 13IU 2%
Кальций 24mg 18mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.3mg 1%
Марганец 0.056mg 0.033mg 1%
Витамин B5 0.801mg 0.85mg 1%
Магний 15mg 13mg 0%
Калий 133mg 137mg 0%
Витамин B1 0.051mg 0.047mg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.176mg 0.137mg 0%
Треонин 0.6mg 0.545mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.588mg 0%
Лейцин 1.144mg 0.933mg 0%
Лизин 1.363mg 1.005mg 0%
Метионин 0.432mg 0.332mg 0%
Фенилаланин 0.532mg 0.514mg 0%
Валин 0.528mg 0.641mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.348mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.06g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 6% 76%
Белки: 16.51 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 1.53 г
14% 26% 60%
Белки: 14.07 г
Жиры: 26.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.99 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-610%
Содержит больше ЖирыЖиры +334.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 37% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.647 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
31% 45% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.55 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +284.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171086/nutrients
  2. Куриная шея - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.