Шея индейки или куриная шея - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шея индейки и куриная шея
- Куриная шея содержит больше калорий, чем шея индейки. В то время как куриная шея содержит 297 калорий, шея индейки содержит только 125 калорий.
- Шея индейки имеет больше витамина B12, селена, витамина B6, цинка, витамина B3, меди и фосфора, однако куриная шея содержит больше железа.
- Шея индейки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 62% больше, чем куриная шея.
- Шея индейки имеет в 4 раз больше натрия, чем куриная шея. В то время как шея индейки имеет 233 мг натрия, куриная шея имеет только 64 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Turkey from whole, neck, meat only, raw и Chicken, broilers or fryers, neck, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +576.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.76µg | 0.26µg | 63% |
| Жиры | 6.04g | 26.24g | 31% |
| Селен | 28.6µg | 12µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 5.68g | 28% |
| Насыщенные жиры | 1.647g | 7.27g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.824g | 10.55g | 22% |
| Витамин B6 | 0.364mg | 0.17mg | 15% |
| Цинк | 3.39mg | 1.86mg | 14% |
| Железо | 1.01mg | 1.9mg | 11% |
| Холин | 54mg | 10% | |
| Калорийность | 125kcal | 297kcal | 9% |
| Витамин B3 | 4.924mg | 3.608mg | 8% |
| Натрий | 233mg | 64mg | 7% |
| Фосфор | 160mg | 112mg | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.08mg | 7% |
| Витамин A | 13µg | 65µg | 6% |
| Холестерин | 115mg | 99mg | 5% |
| Белки | 16.51g | 14.07g | 5% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.191mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Кальций | 24mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.3mg | 1% |
| Марганец | 0.056mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.801mg | 0.85mg | 1% |
| Магний | 15mg | 13mg | 0% |
| Калий | 133mg | 137mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.047mg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.137mg | 0% |
| Треонин | 0.6mg | 0.545mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.588mg | 0% |
| Лейцин | 1.144mg | 0.933mg | 0% |
| Лизин | 1.363mg | 1.005mg | 0% |
| Метионин | 0.432mg | 0.332mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.532mg | 0.514mg | 0% |
| Валин | 0.528mg | 0.641mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.348mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.06g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
Белки:
14.07 г
Жиры:
26.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.99 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-610% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +334.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.55 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +478.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +284.3% |
