Шея индейки или крыло индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шея индейки и крыло индейки
- Шея индейки содержит меньше калорий, чем крыло индейки. Шея индейки содержит 125 калорий, в то время как крыло индейки содержит 197 калорий.
- Шея индейки богаче чем крыло индейки в витамине B12, цинке, селене, витамине B2 и меди.
- Шея индейки обеспечивает вас на 57% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем крыло индейки.
- Шея индейки содержит в 4 раз больше натрия, чем крыло индейки. Шея индейки содержит 233 мг натрия, в то время как крыло индейки содержит 55 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Turkey from whole, neck, meat only, raw и Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +229.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +351.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.76µg | 0.39µg | 57% |
| Цинк | 3.39mg | 1.54mg | 17% |
| Холестерин | 115mg | 70mg | 15% |
| Селен | 28.6µg | 22.4µg | 11% |
| Жиры | 6.04g | 12.32g | 10% |
| Холин | 54mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 2.86g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.824g | 4.97g | 8% |
| Натрий | 233mg | 55mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.11mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.647g | 3.28g | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.077mg | 7% |
| Белки | 16.51g | 20.22g | 7% |
| Витамин B5 | 0.801mg | 0.554mg | 5% |
| Калорийность | 125kcal | 197kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.364mg | 0.41mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.924mg | 4.425mg | 3% |
| Калий | 133mg | 240mg | 3% |
| Железо | 1.01mg | 1.26mg | 3% |
| Марганец | 0.056mg | 0.017mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 13µg | 3µg | 1% |
| Фосфор | 160mg | 165mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 24mg | 14mg | 1% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.217mg | 0% |
| Треонин | 0.6mg | 0.866mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.975mg | 0% |
| Лейцин | 1.144mg | 1.531mg | 0% |
| Лизин | 1.363mg | 1.773mg | 0% |
| Метионин | 0.432mg | 0.551mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.532mg | 0.78mg | 0% |
| Валин | 0.528mg | 1.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.5% |
