Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey wing и Porterhouse steak

Сравнить

Инфографика

Turkey wing vs Porterhouse steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше КалийКалий +24.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +17%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +459%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey wing Porterhouse steak DV% diff.
Витамин B12 0.39µg 2.18µg 75%
Цинк 1.54mg 4.56mg 27%
Железо 1.26mg 2.94mg 21%
Насыщенные жиры 3.28g 7.271g 18%
Холин 91.3mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.86g 0.69g 14%
Жиры 12.32g 19.27g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.97g 8.65g 9%
Витамин B2 0.11mg 0.228mg 9%
Белки 20.22g 23.96g 7%
Медь 0.077mg 0.13mg 6%
Витамин B5 0.554mg 0.314mg 5%
Селен 22.4µg 19.6µg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.099mg 4%
Калорийность 197kcal 276kcal 4%
Фосфор 165mg 193mg 4%
Витамин B6 0.41mg 0.365mg 3%
Калий 240mg 299mg 2%
Холестерин 70mg 67mg 1%
Витамин B3 4.425mg 4.21mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Кальций 14mg 7mg 1%
Магний 21mg 22mg 0%
Натрий 55mg 65mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.017mg 0.015mg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Триптофан 0.217mg 0.259mg 0%
Треонин 0.866mg 1.104mg 0%
Изолейцин 0.975mg 1.228mg 0%
Лейцин 1.531mg 2.105mg 0%
Лизин 1.773mg 2.233mg 0%
Метионин 0.551mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.78mg 1.033mg 0%
Валин 1.031mg 1.288mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +21.6%
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.4%
Содержит больше ДругоеДругое +117.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +314.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey wing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients
  2. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.