Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Porterhouse steak и Beef sirloin

Сравнить

Инфографика

Porterhouse steak vs Beef sirloin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +53.1%
Содержит больше Медь +52.9%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит больше Фосфор +31.1%
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Селен +98.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 66
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 111% 16% 83% 27% 9% 125% 44% 2% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 72% 20% 109% 37% 9% 156% 29% 2% 213%
Содержит больше Железо +53.1%
Содержит больше Медь +52.9%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит больше Фосфор +31.1%
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Селен +98.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 66

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +39.9%
Содержит больше Витамин B12 +48.3%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B3 +113.8%
Содержит больше Витамин B5 +93.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Холин +28.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 4% 0% 0% 25% 53% 79% 19% 85% 6% 273% 50% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 8% 0% 0% 22% 38% 169% 37% 158% 8% 184% 64% 4%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +39.9%
Содержит больше Витамин B12 +48.3%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B3 +113.8%
Содержит больше Витамин B5 +93.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Холин +28.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +283.1%
Содержит больше Другое +257.6%
Содержит больше Белки +28.5%
Содержит больше Вода +16.3%
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
Содержит больше Жиры +283.1%
Содержит больше Другое +257.6%
Содержит больше Белки +28.5%
Содержит больше Вода +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +331.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: 0.69 г
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.185 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +331.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Porterhouse steak Beef sirloin
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Porterhouse steak Beef sirloin Мнение
Белки 23.96g 30.8g Beef sirloin
Жиры 19.27g 5.03g Porterhouse steak
Калорийность 276kcal 177kcal Porterhouse steak
Кальций 7mg 22mg Beef sirloin
Железо 2.94mg 1.92mg Porterhouse steak
Магний 22mg 27mg Beef sirloin
Фосфор 193mg 253mg Beef sirloin
Калий 299mg 410mg Beef sirloin
Натрий 65mg 66mg Porterhouse steak
Цинк 4.56mg 5.7mg Beef sirloin
Медь 0.13mg 0.085mg Porterhouse steak
Марганец 0.015mg 0.011mg Porterhouse steak
Селен 19.6µg 38.9µg Beef sirloin
Витамин E 0.18mg 0.39mg Beef sirloin
Витамин B1 0.099mg 0.088mg Porterhouse steak
Витамин B2 0.228mg 0.163mg Porterhouse steak
Витамин B3 4.21mg 9.001mg Beef sirloin
Витамин B5 0.314mg 0.607mg Beef sirloin
Витамин B6 0.365mg 0.681mg Beef sirloin
Витамин B9, общий 7µg 10µg Beef sirloin
Витамин B12 2.18µg 1.47µg Porterhouse steak
Холин 91.3mg 117.3mg Beef sirloin
Витамин K 1.4µg Beef sirloin
Триптофан 0.259mg 0.202mg Porterhouse steak
Треонин 1.104mg 1.23mg Beef sirloin
Изолейцин 1.228mg 1.401mg Beef sirloin
Лейцин 2.105mg 2.45mg Beef sirloin
Лизин 2.233mg 2.603mg Beef sirloin
Метионин 0.676mg 0.802mg Beef sirloin
Фенилаланин 1.033mg 1.217mg Beef sirloin
Валин 1.288mg 1.528mg Beef sirloin
Гистидин 0.775mg 0.983mg Beef sirloin
Холестерин 67mg 81mg Porterhouse steak
Насыщенные жиры 7.271g 1.915g Beef sirloin
Мононенасыщенные жиры 8.65g 2.006g Porterhouse steak
Полиненасыщенные жиры 0.69g 0.185g Porterhouse steak

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Porterhouse steak Beef sirloin
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Porterhouse steak
53%
Beef sirloin
Итоговая оценка минералов
52%
Porterhouse steak
65%
Beef sirloin

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Porterhouse steak
Porterhouse steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Porterhouse steak
Porterhouse steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Beef sirloin
Beef sirloin содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.356g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Beef sirloin
Продукт Beef sirloin более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Beef sirloin
Продукт Beef sirloin более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Beef sirloin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.