Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крыло индейки или дичь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами крыло индейки и дичь

  • Дичь содержит меньше калорий, чем крыло индейки. Дичь содержит 150 калорий, в то время как крыло индейки содержит 197 калорий.
  • Крыло индейки имеет больше селена; однако, дичь богаче витамином B2, железом, витамином B1, медью и фосфором.
  • Дичь покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 48% выше, чем крыло индейки.
  • Дичь имеет в 3 раз меньше насыщенных жиров, чем крыло индейки. Крыло индейки имеет 3.28 г насыщенных жиров, в то время как дичь имеет 0.97 г.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw и Game meat, antelope, cooked, roasted.

Инфографика

Крыло индейки vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 1.2% 33% 158% 71% 46% 90% 7% 2.9% 70%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше СеленСелен +73.6%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +176.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +29.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.68mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 65% 168% 0% 0% 0% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +563.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыло индейки Дичь DV% diff.
Витамин B2 0.11mg 0.73mg 48%
Железо 1.26mg 4.2mg 37%
Витамин B6 0.41mg 32%
Витамин B3 4.425mg 28%
Холестерин 70mg 126mg 19%
Витамин B1 0.05mg 0.26mg 18%
Белки 20.22g 29.45g 18%
Селен 22.4µg 12.9µg 17%
Витамин B12 0.39µg 16%
Медь 0.077mg 0.213mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.86g 0.58g 15%
Жиры 12.32g 2.67g 15%
Насыщенные жиры 3.28g 0.97g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.97g 0.63g 11%
Витамин B5 0.554mg 11%
Фосфор 165mg 210mg 6%
Калий 240mg 372mg 4%
Калорийность 197kcal 150kcal 2%
Магний 21mg 28mg 2%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Цинк 1.54mg 1.68mg 1%
Кальций 14mg 4mg 1%
Натрий 55mg 54mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Марганец 0.017mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.217mg 0%
Треонин 0.866mg 1.362mg 0%
Изолейцин 0.975mg 1.126mg 0%
Лейцин 1.531mg 2.489mg 0%
Лизин 1.773mg 2.462mg 0%
Метионин 0.551mg 0.838mg 0%
Фенилаланин 0.78mg 1.166mg 0%
Валин 1.031mg 1.31mg 0%
Гистидин 0.585mg 1.401mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
29% 3% 66% 2%
Белки: 29.45 г
Жиры: 2.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.9 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +361.4%
Содержит больше БелкиБелки +45.6%
Содержит больше ДругоеДругое +104.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
44% 29% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.58 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +688.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыло индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.