Сравнить продукты Листья репы и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +260.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +134% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +164.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15882.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +152% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4266.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +375% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.052g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.092g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 90kcal |
|
| Белки | 1.14g | 2.01g |
|
| Жиры | 0.23g | 0.15g |
|
| Витамин C | 27.4mg | 19.6mg |
|
| 0.86g | 17.41g |
|
|
| Углеводы | 4.36g | 20.71g |
|
| Магний | 22mg | 27mg |
|
| Кальций | 137mg | 38mg |
|
| Калий | 203mg | 475mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.69mg |
|
| Сахар | 0.53g | 6.48g |
|
| Клетчатка | 3.5g | 3.3g |
|
| Медь | 0.253mg | 0.161mg |
|
| Цинк | 0.14mg | 0.32mg |
|
| Крахмал | 7.05g |
|
|
| Фосфор | 29mg | 54mg |
|
| Натрий | 29mg | 36mg |
|
| Витамин A | 7625IU | 19218IU |
|
| Витамин A | 381µg | 961µg |
|
| Витамин E | 1.88mg | 0.71mg |
|
| Марганец | 0.337mg | 0.497mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.411mg | 1.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.884mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.286mg |
|
| Витамин K | 367.6µg | 2.3µg |
|
| Витамин B9 | 118µg | 6µg |
|
| Холин | 0.3mg | 13.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.092g |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 0.107mg |
|
| Изолейцин | 0.059mg | 0.07mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.118mg |
|
| Лизин | 0.074mg | 0.084mg |
|
| Метионин | 0.026mg | 0.037mg |
|
| Фенилаланин | 0.07mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.078mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.028mg | 0.039mg |
|
| Фруктоза | 0.5g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
130%
111%
Итоговая оценка минералов
26%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья репы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья репы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья репы ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья репы дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах