Сравнить продукты Листья репы и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +522.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +548.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2271.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14666.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 25kcal |
|
| Белки | 1.14g | 1.92g |
|
| Жиры | 0.23g | 0.28g |
|
| Витамин C | 27.4mg | 48.2mg |
|
| 0.86g | 2.97g |
|
|
| Углеводы | 4.36g | 4.97g |
|
| Магний | 22mg | 15mg |
|
| Кальций | 137mg | 22mg |
|
| Калий | 203mg | 299mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.42mg |
|
| Сахар | 0.53g | 1.91g |
|
| Клетчатка | 3.5g | 2g |
|
| Медь | 0.253mg | 0.039mg |
|
| Цинк | 0.14mg | 0.27mg |
|
| Фосфор | 29mg | 44mg |
|
| Натрий | 29mg | 30mg |
|
| Витамин A | 7625IU | 0IU |
|
| Витамин A | 381µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.88mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.337mg | 0.155mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.507mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.184mg |
|
| Витамин K | 367.6µg | 15.5µg |
|
| Витамин B9 | 118µg | 57µg |
|
| Холин | 0.3mg | 44.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.031g |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.02mg | |
| Треонин | 0.063mg | 0.076mg |
|
| Изолейцин | 0.059mg | 0.071mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.106mg |
|
| Лизин | 0.074mg | 0.217mg |
|
| Метионин | 0.026mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.07mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.078mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.028mg | 0.056mg |
|
| Фруктоза | 0.97g |
|
|
| 0.015g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
130%
30%
Итоговая оценка минералов
26%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья репы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья репы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья репы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья репы ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья репы дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах