Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Turnip greens
  5. Compare
  6. Turnip greens vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Turnip greens и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Turnip greens vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turnip greens
Turnip greens
6
:
4
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Кальций +953.8%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +633.3%
Содержит больше Медь +33.2%
Содержит больше Марганец +28.6%
Содержит больше Селен +12.5%
Содержит больше Фосфор +103.4%
Содержит больше Калий +162.6%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Цинк +685.7%
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Бамбуковые побеги
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +953.8%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +633.3%
Содержит больше Медь +33.2%
Содержит больше Марганец +28.6%
Содержит больше Селен +12.5%
Содержит больше Фосфор +103.4%
Содержит больше Калий +162.6%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Цинк +685.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turnip greens
Turnip greens
7
:
3
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Витамин A +38025%
Содержит больше Витамин E +88%
Содержит больше Витамин C +585%
Содержит больше Витамин B5 +70.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1585.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +46%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Бамбуковые побеги
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +38025%
Содержит больше Витамин E +88%
Содержит больше Витамин C +585%
Содержит больше Витамин B5 +70.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1585.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +46%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
2
:
3
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Другое +18.9%
Содержит больше Белки +128.1%
Содержит больше Жиры +30.4%
Содержит больше Углеводы +19.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Бамбуковые побеги
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Другое +18.9%
Содержит больше Белки +128.1%
Содержит больше Жиры +30.4%
Содержит больше Углеводы +19.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
2
:
1
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.3%
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Бамбуковые побеги
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turnip greens Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turnip greens Бамбуковые побеги Мнение
0.86g 3g Бамбуковые побеги
Белки 1.14g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.23g 0.3g Бамбуковые побеги
Углеводы 4.36g 5.2g Бамбуковые побеги
Калорийность 20kcal 27kcal Бамбуковые побеги
Сахар 0.53g 3g Turnip greens
Клетчатка 3.5g 2.2g Turnip greens
Кальций 137mg 13mg Turnip greens
Железо 0.8mg 0.5mg Turnip greens
Магний 22mg 3mg Turnip greens
Фосфор 29mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 203mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 29mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.14mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.253mg 0.19mg Turnip greens
Марганец 0.337mg 0.262mg Turnip greens
Селен 0.9µg 0.8µg Turnip greens
Витамин A 7625IU 20IU Turnip greens
Витамин A, RAE 381µg 1µg Turnip greens
Витамин E 1.88mg 1mg Turnip greens
Витамин C 27.4mg 4mg Turnip greens
Витамин B1 0.045mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.072mg 0.07mg Turnip greens
Витамин B3 0.411mg 0.6mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.274mg 0.161mg Turnip greens
Витамин B6 0.18mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 118µg 7µg Turnip greens
Витамин K 367.6µg 0µg Turnip greens
Триптофан 0.02mg 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.063mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.059mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.105mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.074mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.026mg 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.07mg 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.078mg 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.028mg 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.053g 0.069g Turnip greens
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.007g Turnip greens
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turnip greens Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Артишок
Артишок
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Брокколи
Брокколи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
Turnip greens
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
26%
Turnip greens
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turnip greens
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.