Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья репы и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Листья репы vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше КальцийКальций +191.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МагнийМагний +268.2%
Содержит больше КалийКалий +670.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит больше ЦинкЦинк +457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +379.3%
Содержит больше МарганецМарганец +38.3%
Содержит больше СеленСелен +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 127% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +495.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +413%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +271.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +431.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +783.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья репы Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин K 367.6µg 306%
Витамин C 27.4mg 101.8mg 83%
Калий 203mg 1565mg 40%
Витамин A 381µg 64µg 35%
Витамин B9 118µg 23µg 24%
Железо 0.8mg 2.68mg 24%
Медь 0.253mg 0.473mg 24%
Витамин B2 0.072mg 0.383mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 8.663g 22%
Жиры 0.23g 14.08g 21%
Витамин B3 0.411mg 3.63mg 20%
Фосфор 29mg 139mg 16%
Магний 22mg 81mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 2.06g 13%
Витамин E 1.88mg 13%
Витамин B1 0.045mg 0.193mg 12%
Витамин B6 0.18mg 0.319mg 11%
Калорийность 20kcal 213kcal 10%
Натрий 29mg 266mg 10%
Клетчатка 3.5g 5.8g 9%
Кальций 137mg 47mg 9%
Белки 1.14g 5.06g 8%
Насыщенные жиры 0.053g 1.893g 8%
Марганец 0.337mg 0.466mg 6%
Углеводы 4.36g 23.33g 6%
Цинк 0.14mg 0.78mg 6%
Витамин B5 0.274mg 0.479mg 4%
Селен 0.9µg 3µg 4%
Чистые углеводы 0.86g 17.53g N/A
Сахар 0.53g N/A
Холин 0.3mg 0%
Триптофан 0.02mg 0.037mg 0%
Треонин 0.063mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.059mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.185mg 0%
Лизин 0.074mg 0.186mg 0%
Метионин 0.026mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.07mg 0.131mg 0%
Валин 0.078mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.028mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше ВодаВода +73.1%
Содержит больше БелкиБелки +343.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6021.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +435.1%
Содержит больше ДругоеДругое +245.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57653.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2163.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.