Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Turnip greens
  5. Compare
  6. Turnip greens vs. Дайкон

Сравнить продукты Turnip greens и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Turnip greens vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turnip greens
Turnip greens
7
:
3
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Кальций +407.4%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит больше Медь +120%
Содержит больше Марганец +786.8%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Калий +11.8%
Содержит меньше Натрий -27.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.15
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Дайкон
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +407.4%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит больше Медь +120%
Содержит больше Марганец +786.8%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Калий +11.8%
Содержит меньше Натрий -27.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turnip greens
Turnip greens
10
:
0
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +24.5%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +105.5%
Содержит больше Витамин B5 +98.6%
Содержит больше Витамин B6 +291.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +321.4%
Содержит больше Витамин K +122433.3%
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Дайкон
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +24.5%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +105.5%
Содержит больше Витамин B5 +98.6%
Содержит больше Витамин B6 +291.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +321.4%
Содержит больше Витамин K +122433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
4
:
1
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Белки +90%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Другое +84.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.1
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Дайкон
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +90%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Другое +84.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.1
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
1
:
2
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.3%
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Дайкон
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turnip greens Дайкон
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turnip greens Дайкон Мнение
0.86g 2.5g Дайкон
Белки 1.14g 0.6g Turnip greens
Жиры 0.23g 0.1g Turnip greens
Углеводы 4.36g 4.1g Turnip greens
Калорийность 20kcal 18kcal Turnip greens
Сахар 0.53g 2.5g Turnip greens
Клетчатка 3.5g 1.6g Turnip greens
Кальций 137mg 27mg Turnip greens
Железо 0.8mg 0.4mg Turnip greens
Магний 22mg 16mg Turnip greens
Фосфор 29mg 23mg Turnip greens
Калий 203mg 227mg Дайкон
Натрий 29mg 21mg Дайкон
Цинк 0.14mg 0.15mg Дайкон
Медь 0.253mg 0.115mg Turnip greens
Марганец 0.337mg 0.038mg Turnip greens
Селен 0.9µg 0.7µg Turnip greens
Витамин A 7625IU 0IU Turnip greens
Витамин A, RAE 381µg 0µg Turnip greens
Витамин E 1.88mg 0mg Turnip greens
Витамин C 27.4mg 22mg Turnip greens
Витамин B1 0.045mg 0.02mg Turnip greens
Витамин B2 0.072mg 0.02mg Turnip greens
Витамин B3 0.411mg 0.2mg Turnip greens
Витамин B5 0.274mg 0.138mg Turnip greens
Витамин B6 0.18mg 0.046mg Turnip greens
Витамин B9, общий 118µg 28µg Turnip greens
Витамин K 367.6µg 0.3µg Turnip greens
Триптофан 0.02mg 0.003mg Turnip greens
Треонин 0.063mg 0.025mg Turnip greens
Изолейцин 0.059mg 0.026mg Turnip greens
Лейцин 0.105mg 0.031mg Turnip greens
Лизин 0.074mg 0.03mg Turnip greens
Метионин 0.026mg 0.006mg Turnip greens
Фенилаланин 0.07mg 0.02mg Turnip greens
Валин 0.078mg 0.028mg Turnip greens
Гистидин 0.028mg 0.011mg Turnip greens
Насыщенные жиры 0.053g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.017g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.045g Turnip greens

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turnip greens Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw
Дайкон
Дайкон vs Болгарский перец
Болгарский перец
Дайкон
Дайкон vs Редис
Редис
Дайкон
Дайкон vs Брюква
Брюква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
Turnip greens
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
26%
Turnip greens
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turnip greens
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens
Turnip greens дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.